5/18(Tue)

23:23～
■15.614km走
11'57 臨海公園北入口(図書館側経由)
17'23 球場玄関前
23'14 織機南端
29'10 タコ公園前停止線
31'49 碧インター停止線
34'37 織機南端
43'48 園内内回り1周
2000m(116"2-113"3[3'49"5]-113"6-110"3[3'43"9];7'33"4)
+内回り1周
54'47 公園北口
65'38 帰宅(10'51)
[15.68km;4'11"/km]
AveHR 117-159 MaxHR 129-165
AvePit 179-192 Max 184-200
AveStr 1.08-1.42

24:35～
■Downjog 0.82km
5'06" [6'13/km]
AvePit 170
AveStr 0.95
体操

61.5kg, BMI21.7

Tシャツ+短パン。昨日より若干回復したが、まだスピードを上がられる気がしない。こなすだけのjogのつもりでスタート。実際に大きな動きを継続することができなかった。思い出した時だけフォームに気を付ける。あまり無理をしなかった分、失速を抑えられ、2000mもほぼイーブンペースで押せ、帰り道もキープできた。

計 16.5km