12/14(Sat)

7:20　朝食
8:00 織機グラウンド
(7:30から走ろうとしたのに起きられず失敗。)
■jog 25'04
織機前の産業道路を南端堤防まで行き折り返し、戻って織機北側の道を西端まで行って折り返し、再度南へ向かい敷地南端を折り返して駐車場に戻る。
上下ジャージに薄手ブレーカー＋手袋二重。未消化なので内臓を揺らさないようにしつつも脚は大きめの軌跡でタメとバネのある回転運動を目指す。
4.75km[5'17"/km]

8:40 準備
9:30～11:30
スポーツ教室13/15(リレー2/2)

計 4.7km