2/16(Mon) 朝

5:30起床
5:45～　8.1km(右回り) 41'16"[5'06"/km]

　朝、出勤前にゆっくりjog。有酸素運動をして日中の代謝を高めることが目的。ペースは上げない。フォームも無理しない。
　日中、花粉が飛んでいるのか鼻の調子が悪い。それ以外はいい状態なのに。帰りは終電。夜は走らず。
夕食後、57.6kg,15%