2/10(Tue)

22:10帰宅
22:30～　8.1km×2(右回り)
34'52"[4'18"]-33'31"[4'08"]

　明日は出勤となったので、今日は21:00前に退社して2周。あまり飛ばせそうな機がしなかったので、厚手のジャージ上下を着込んで走る。ペースは無理せず、大きなフォームで可動域いっぱいに使う。とはいうものの、土曜のインターバルの疲労が芯に残っているようで、鼠頸部等が疲れやすい。酸素が届いていない感じ。意識しないと滞空時間が短くなってパタンパタンと足が落ちてしまう。2周目の上塚橋か付近で調子が上がり、そこからは脚がよく上がり振り戻しが出来るようになってきた。腰を高くして前傾になって重心を使った反発のある動きが出来た。補強も効いたのか、今日は腕が力強く前方へ振れた。ただ、確実に速いペースで走ることを体が忘れかけている。呼吸器系の衰えが酷く、このペースのjogでも呼吸は楽ではなかった。