右肩の痛みは、カイロプラクティックに通うようになって、
ずいぶん良くなったのですが、完治とはいきません。
腕はまだ上がりにくいし、首も動きにくい時があります。
今は、筋肉を補強するためのテープを貼っています。
先生いわく、
「筋肉も脂肪もないので、肩が悲鳴を上げている状態。」だとか。
たしかにテープを貼っていると、腕は多少動きやすいです。
ここ数年、肩、首、デコルテあたりの肉の落ち方がひどく、
鎖骨は水がたまるほど・・・。
自分で鏡を見ても気持ちが悪いので
Vネックとか襟ぐりの広い服は、スカーフなしでは着ることができません。
これを何とかしないと、肩も治らないし、
腕も上がるようにならないのでしょう。
「一番小さいペットボトルに水を入れてダンベル代わりにし、
腕の上げ下げの運動をするといいよ。」
と言われ、思いついたのが次の方法。
ウォーキングをする時、
雨が降りそうだったら折り畳みの傘を持ち、
晴れていたらペットボトルを持ち、
歩きながら、腕を上下に動かす。
これなら、無理なく続けられます。
来年の1月末には、さっと右腕が上がりますように！
この方みたいに・・・。
