もう7時ですか・・・

　早いですねえ、あっという間、一時間なんて。こんな事をしていて良いのか、自分？すぐに終わりが来てしまうのでは無いかと焦りますね。いやいや、別にそんなことはどうでも良いこと、少しでも楽しく生きなければ、と思いますな。

　6時の目覚ましで起きたんですがね、ふっとまた寝てしまい、入院している夢を見ていました。どうも見たような先生だなあと思ったらスポーツクラブで一緒のおっさんの顔でしたね。笑っちゃいますねえ。病院に入っているのに仕事に抜け出す自分、まるで現実にそっくり。今はすべてを捨ててのうのうと暮らせているのにね。

　今朝は4時頃からねこさんがずっと一緒でした。つまと起きていったのがすぐに戻って来て起きろ、開けろコール、起き上がって引き戸を開けてやりますとすぐに布団の中へ。また猫行火ですね。こちらもあと二時間か、とゆっくりと二度寝。気が付くと足下にいないなあと思ったら布団の上で寝ていました。6時20分に起き上がってそっと布団を少し掛けてやって階下に降りました。今降りてきて電気座布団で寝ています。

　珈琲、二杯目行きますかね。甜菜糖を入れた一杯目、美味しいですね。お腹に染み渡る感じです。さて、二杯目はブラックでね。紅茶も飲みたいんですが、時間がね、かかりすぎてね。昼間にしましょう紅茶は。ハイティーでもやりますかねえ。

　今日は暖かくなるみたいですね。嬉しいことです。のんびり歩いて行きたいですね。昨日は寒すぎましたね。まだからだが慣れていないんでしょうね。それほどの寒さでも無いのに凄く寒かったです。

　さあ、頑張りましょうね、今日も。楽しく、厳しく、ね。

寒かったですね今日は・・・

　スポーツクラブに行くのに久しぶりにバスで行きました。寒いし雨が降っていたしでね、さすがのわたくしもバスに乗ってしまいましたケチなのにね。

　流石に今日はお休みの人も多かったみたいですね。少しいつもより人が少なかったです。筋トレのマシンもがらがらでしたね。トレッドミルだけ混んでいたみたいですけど。いつものようにストレッチを5分ばかり、そのあと筋トレマシンを一通り、腹筋は3セット、あとは2セットずつ一回りしました。その勢いでバイク漕ぎを45分、重い負荷のままで漕ぎきりました。いつものように大汗、そのまますぐに脱いでお風呂に行きました。

　シャワーで身体洗いとシャンプー、それからサウナで汗を絞りましてね、水風呂なんて入らずに水シャワーを浴びて上がり。これで11時5分前に外へ出られました。結構のんびりサウナへ入れましたね。寒かったからしっかり暖まりました。

　帰りは殆ど霧雨ぐらいの感じでしたので傘もささずに歩いて帰りました。ですので、午前中は4200歩しか歩けませんでしたね。帰宅して昼食、普通の御飯と味噌汁とおかずの昼食、これが嬉しいですね。680kcalでしたか。食後すぐに散歩へ。4000歩歩きまして帰宅、寒かったです。今日のトータルは8200歩で終わりかな？

　午後はつまとガソリンスタンドへ行きました。一月振りの灯油の買い出しですね。10月末より4円下がってましたね、リッターあたり。36リッター買ってきました。税込み3348円、先月は同3492円でしたからね。行きに寿司屋のO君の店に寄りましたが、鍵が閉まっていて留守、仕方なく裏に回って茶室の縁側に寿司桶とプレゼントのボージョレー・ヌーボーを置いときました。帰ってから電話したらもう飲んでるそうな。

　夕方は料理、ローストビーフを焼きました。今朝ニンニクと玉葱をおろして塩胡椒、しておいたやつを焼きました。これで今日はワインを飲むことになってしまい、三杯飲んでもう出かける気も無くなりまして早く寝るつもりです。フランスパンを薄く切って載せましてね、ベランダのベビーリーフ達を挟んでね。美味しゅう御座いました。鍋の汚れは赤ワインの残りをどばっと入れて煮立てアミで越してグレービーに。次回のビーフシチューにでも使いましょうか。

　今夜の血圧は115－73、脈拍82でした。ではおやすみなさい。

よく寝た朝

　たまには疲れて眠ってしまうのも良いですね。昨日はお風呂にさっと入って9時就寝、一度1時前に目を覚ましてトイレへ起きました。丁度つまも目を覚ましたみたいですね、二人で二言三言のあとまた眠れました。3時半につまが起きていったら、ねこさんが布団に潜り込んできて足下へ。猫の行火が暖かくてまた睡魔に。目を覚ましたのは6時の目覚ましの音でした。9時間、いやあよく眠れましたね。まだ足や膝は痛いですけどね。でも随分と休まりましたね。

　歯を磨いてから珈琲、一杯目には砂糖を入れてね。今日からまた目薬が朝晩になりましたので忘れずに一種類、それから血圧ですね。121－81、脈拍64、よろしいのでは？

　昨日は烏賊の塩辛を作りました。一晩乾かした身を細く切って、何ヶ月か塩して寝かせたワタを裏ごしして合わせました。味見すると、美味しかったですね。一口食べてみますかねえ。

　今日は午後にローストビーフを小さいのですが焼くつもりでいます。美味しく焼けると良いですね。オージービーフですけどね、ははは。ああ、パンを買ってこないとね。

　まあ、その前にジムへ行って頑張って来ましょう。雨は止んでるのかしらねえ。降ってるならバスですね。うん、まあそう無理をすることも無いでしょう。風邪を引かない程度に頑張りましょう。今月は昨日の眼科で病院の予定も終わり、あとは12月はじめの泌尿器科ですね。ちょっと心配ですが・・・

疲れましたね、眠いです・・・

　今日は昼食はまたも担々麺でした。美味しいです。ちょっと疲れていましてね、眠かったんですが昼寝はせず。ジムでは最初にストレッチのあとマシン、大分筋肉が・・・

　そのあと高負荷のままバイクを45分こぎ続けて大汗をかきました。そのあとは乗馬マシンでほぐしてストレッチ少し、シャワーを浴びてサウナ、大汗をかいて水シャワーのあと上がりました。行きも帰りもまだ雨が降り始めて折らず、傘もささずに歩けて5500歩でした。

　お昼のあとは眼科のクリニックへ行きました。雨なのでか、空いていましたね。先生が白内障の手術の名人らしく、毎回手術前の説明会の患者さん達と一緒になりますね。事務員さんに聞いたら、火、木は説明会の日らしいです。でも普通の患者さんはすぐに呼ばれますからね、別にそう混み合うこともありません。

　今日はまた前と同じ薬を二種類さすことになりました。アレルギーの程度は軽いので気にせず薬を使う事にしましょう、だそうな。まあ痒いわけでは無く、朝濁って目が見えにくいのも眼洗いすればすぐ治りますからね。薬は何故か9ヶ月分出してくれましたね。薬剤師さんびっくりしていましたけど。

　そんなこんなで眼科のクリニックを出ると雨が完全に降り出していましてね、完全にめげて70分歩いて帰るのを断念しました。お土産に崎陽軒のシウマイ弁当を一つ買って電車で帰りました。病院への往復と駅までもう一度出かけたせいで7400歩歩いて今日のトータルは7400歩でした。

　今日はもう疲れたので早く寝ようと思いましてね、晩ご飯にワインを二杯戴いてしまいました。今、結構眠気が来ています。目薬二種類をさしてお風呂に。顔を洗ってから寝ましょう。では今日は早めにおやすみなさい。ああ、血圧は111－71、脈拍80でした。今8時。

ちょっと眠かった朝・・・

　6時半に目覚まし、鳴らなかったですね。起きたんですけど、そのまままた眠ったようで気が付いたら7時、やばかったですね。昨日まで毎朝やらなければいけなかった仕事が終わったので助かりました。なんとか間に合うでしょう、スポーツクラブも。

　階下に起きるとねこさんが飯よこせコール、つまがわたくしを起こしに行くように御飯をやらずに出かけるので起こしに来るんですよね。起きたのを知って階段の半ばまで迎えに来ていました。まあ、朝は年寄り猫用のカリポリで良いので助かりますけどね。昨日の夕食はイワシの刺身を食べてましたけどね。ストーブを点けてと。

　今日から雨みたいですね。よんどころ駄目ならバスで行きますわ。たまには良いでしょう。用意は小学生のように毎晩寝る前にデイパックに詰めてありますから大丈夫です。ごみ出しも今朝は缶瓶ペットボトルですが、昨日寝る前に出しておきましたからね。朝は珈琲を二杯チンして飲むだけだしね。朝御飯抜きだと少し楽ですね。ここまで書いて忘れていました、血圧を測らねば。132－75、脈拍55でした。まあいいか。

　昨日はワインのオークションも駄目でしたね。みんな高くて。イタリアワインの安いのを落としただけでした。まあ、入札して寝てしまいましたからね。見ていても興奮して高値を掴みますからね、安く入札して寝てしまうのが一番ですよね。

　ああ、白馬村の地震、心配ですね。良くスキーに行きました。友人の実家でね、いつもお世話になってましたのでね。お兄さん、お姉さん大丈夫ですか？お見舞い申し上げます。寒くなりますからね、これから。

　さあ頑張って出かけましょうか。今日も頑張る半病人でした。

ああ、早く寝なくちゃ・・・

　今日のウォーキングは午前中が3900歩、昼食後に7400歩、夕食後には6700歩の合計18000歩でした。かなり歩けた方ですね。まあこんなものかと思いましたが。

　今日の料理はまずスルメイカの下処理、ワタを塩漬けにし、耳とげそは醤油に漬けてげそ揚げに。本体は開いて扇風機で冷風を送って乾かしました。そのあと冷蔵庫で一晩乾かしてから明日塩辛にします。ワタはもう何ヶ月も浸けて有るのが有りますからね、水っぽくないしおからが出来ますね。

　赤穂のあま塩をフライパンでよく炒めてさらさらにしました。タッパーにしまったり、調味料入れにも入れました。結構時間がかかりましたね、これは。まあ、日本の塩は変な不純物は少ないから変な煙が出たりはしませんから助かりますけどね。

　豚の挽肉は花椒（ふぁあじゃうと読むんですかね、山椒の香りです）を炒めて香りを移した油で炒めましてね、牡蠣油と味噌と醤油それぞれをあんばいして味付けしました。ああ、最初にみじん切りしたニンニクを炒めてね、忘れてました。
　これをラーメンに上に載せましてね、担々麺ですな。香港のお店インライユン（詠黎園でしたかな、漢字は）を思い出しますなあ。結構それらしく出来ましたね。美味しかったです。まあ、そんな感じで今日もお料理楽しみました。手間暇掛けて金かけない、が合い言葉でね。

　夜の血圧は116－73、脈拍は87でした。昨日は久しぶりに、そう、二年ぶりぐらいに目薬をさすのを忘れましたね。今日は忘れずにさしてお風呂に入ります。では、おやすみなさい。

今日ものんびり・・・

　今日ものんびりとした朝です。朝、スポーツクラブへ行かないのでね。明日から頑張りましょう。今日ものんびりとウォーキングだけで行きます。

　今朝は7時半に起床、つまが起きたのも仕事に出かけたのも全く知らずに眠っていましたねえ。ねこさんも起こしに来なかったしね。7時半に起き出して階段を下りていると慌てて上がって来ましたけど、もう遅いよ。ドライフードの15歳以上用を少し出してあげました。何はともあれ起きたらまず歯磨き、これでスッキリとして考えることが出来るようになりますよね。

　取りあえず、水を一杯ごくごくと。今朝はエヴィアン。コントレックスは冷蔵庫に入れてあるからちょっと冷たすぎるから。少し置いといてから飲みましょうかね。神奈川の水道の水も好きなんですけどね、お茶はこれです。竹炭を入れた大きな薬缶に汲み置いて鉄瓶で沸かして使っています。料理の水もこの薬罐ですね。少しは変わるかどうか。わたくしには分かりませんけどね、ちょいとしたこだわりです。お金もかかりませんからね、ははは。

　今日は何をしましょうか。料理を少ししたいなあ。昨日買ってきた塩を煎りましょう。さらさらになって綺麗だし、使いやすくなりますしね。なんか美味しくなるような気もするんですよね。それから昨日の夜の散歩で半額で飼ってきた豚の挽肉の料理、中国風のおぼろみたいにしましょうかね。ちょっと楽しみですね。

　さて、お風呂に入りましょうか。サウナは無いですけれど。のんびり出来ますからね。

やることが無いようで有るようで・・・

　まあ、何時までも起きている言い訳ですが。一応夕食後は6300歩歩いて来まして、今日のトータルは16900歩でした。明日も振替休日のため、わたくしの会員権ではスポーツクラブはお休みなので、早起きのノルマはありませんのでね。つい夜更かしをしていますね。ワインのオークションも思い通りには行かないのですが一応3本だけ落札、あとどうしようか悩んでいます。あとイタリアワインでも何本か買ってそれで今月は終わりにしようかと思っていますがね。

　まあ一応飲まないことになっていますしね、今日も飲まずで夕食を終えましたが。今は睡眠薬代わりにジャマイカのマイヤーズのオリジナル・ダークラムをストレートで一杯ちびちびと飲んでいます。美味いですよ、そこらのウィスキーなんかよりよほど旨いと思っていますが。つまみは煮干しですな、ははは。煮干しを我が家では頭を採って開いてタッパーに詰めてあります。これにブルーフレームの上に載せた鉄瓶の湯を掛けましてね、醤油をちょろりと掛けましてね、これが良いつまみになります。

　隣の椅子ではねこさんが付き合っていますね。つまはもうとうに眠っていますね。12時には眠るつもりですがね。美味いなあ、お酒が・・・

少し真面目にウォーキング・・・

　午前中、お腹が鳴る音を聞きながら出かけました。まあ、気軽に4200歩のウォーキングでした。これで昼食が余計に楽しみになりましたね。牛すじカレーでした。その前に一口だけ白い御飯で自家製明太子の味見。助宗だらの卵自体が美味しくないのか、あまり感心しませんね。醤油を少し足し、粉唐辛子を沢山足しました。お酒でも少し入れると良いのかしらね。つまはスパゲッティで食べちゃいましょう、なんて言ってます。昨日も買ってきた生タラコは塩をばっちり利かせてからすみにすることにしました。

　カレーライスは美味しかったですね。わたくしは玉葱を炒めて煮込んだまでやって、あとはつまが他の人参やジャガイモを足してくれました。かえって牛筋のしつこさが消えて良い味になりましたね。ごちそうさま。

　食後はまたウォーキング、今度は6400歩を足して10600歩となりましたね。食後二時間は過ぎてしまいましたが、血糖値を久しぶりに計ると124でしたね。まあよろしいのでは？

　夕食後はまた歩いて来ます。明日もスポーツクラブはお休みですので、ウォーキングに精を出さなければいけませんからね。頑張りましょう。

9時間も・・・

　眠っていましたねえ、よく寝ます。疲れたんでしょうね。ねこさんが起こしに来たりしましたが、とぼけて寝ていると自分も布団の上で寝ちゃいましたね。わたくしが7時に起きてきたのにまだ寝ているようです。起きて来ませんわ。

　取りあえずはパジャマの上にトレーナーを着て。つまがペットボトルにお湯を入れた湯たんぽを腰に当ててくれました。良いですねえ、これは。腰痛予防にも良いかも。この三連休はわたくしにとっては本来関係ないんですがね、スポーツクラブが会員資格の関係でわたくしは休みですので、ウォーキング以外はお休みです。やり過ぎた筋トレの疲れを癒やす三日間になりそうです。料理も先日途中まで作っておいた牛すじカレーをつまが仕上げてくれたようですから、少ししなくて良いかもですね。食べるのが楽しみですが。

　昨日久しぶりに兄弟に会いましたが、結構みんなボロボロしてきましたね。長男と次男、長女がすでに亡くなって、六人兄弟が三男の兄、次女の姉、四男のわたくしと半分になってしまいました。兄も目の手術の途中、姉も黄斑何とかという目の病気で失明に近く、昨日は娘が一緒に来ていました。わたくしも緑内障の治療中ですから人のことは言えませんけどね。癌のこともあるし、糖尿病、腎臓ETC.見た目は一番わたくしが元気そうですけどね。

　まあ自分で出来る努力はしなければね。何時もそう思って運動と減食に励んでいますね。昨日は久しぶりに結構食べての見ましたから、二三日計りには乗りたくないですなあ。昨日は夜も郭さんの店で一杯やって、家に帰ってもワインを二杯。御飯も食べてぐっすりと寝ました。たまには羽目を外すのも良いですよね。今朝からまた朝食は抜きで、珈琲だけの朝食です。さて、着替えてウォーキング煮でましょうか。今朝の血圧は125－79、脈拍69でした。やはり睡眠が薬でしょうか？