ああ、眠かった・・・

　今日のジムは結構疲れましたね。最初マシンががら空きでね、随分と色々出来たんですよね。それでつい調子に乗ってやり過ぎたせいか、肩は痛いしあちこちかなり疲れが。もっともいるうちはそう感じてもいなくてね、そのあとはバイクで負荷を掛けたまま45分漕いで大汗を掻きました。あのジムの中で一番汗を掻いていたんじゃあ無いかな。ぼたぼたと下へたれ落ちていました。

　今日は週末だし、疲れているからゆっくりサウナにでもと早めに上がりました。丁度風呂場も空いていましてね、それがシャワーで汗を洗ってでたらもう結構な人が・・・・
まあ良いかとサウナに12分ほど入り水のシャワーで汗を流してから水風呂に10秒ほど浸かっただけで上がりましたね。汗も絞ったので身体が軽かったですね。

　ゆっくり歩いて帰宅、朝の寒かったのは何？と言う感じでぽかぽか陽気、なんとなく良い気分で帰って来ました。

　つまが仕事のあとの朝寝をしているので静かにネット。12時ちょっと前に起きてきたかな？ねこさんも一緒に降りてきました。さて、お昼にしましょうか。軽くタイカレー・グリーン。それから白い御飯を白菜で。しもつかれも少し。美味しく戴いたら極度に眠くなりましてね、我慢が出来ずに長椅子に。気が付いたら一時間半経っていましたとさ。でも気持ちよかったなあ、快い疲れでしたね。さて、そろそろ散歩に行って来ましょうか。今日は一万歩は歩かねば・・・

ちょっと寒い朝・・・

　まあそれほどでもないかな？と言う感じの朝です。今朝も6時に目覚ましの鳴る前に起床、今日は資源ゴミの日でね。不燃ゴミはつまが出していってくれたようですね。玄関に置いたのが無くなっていました。古いお皿なんかを処分しましたのでね。

　あとは段ボールが二束、雑紙類が二束、二回行かねばなりませんね。ウー寒いなあ、急に寒く感じますね。

　今朝も朝食は抜き、珈琲は今朝は一杯目がブラック、眼が覚めたら砂糖をスプーン一杯入れて。ヨーグルトを大さじ一杯食べました。あとはふらっと来たらブドウ糖ですが、一度もなったことは無いですね。予防的には一時間ごとぐらいに食べてますけどね。

　さて、今日は何をメインで行きましょうかねえ。やはり自転車こぎは45分はやりたいですね。あとは筋トレのマシンはお客の混み具合次第ですね。駄目なら早めにサウナ、ですね。22、23、24とわたくしの会員権では休みとなりますね。丁度良い休養になりますね。あまり毎日やり過ぎてもね。

　しかしまあ、昨日は久しぶりに雨のおかげで一万歩行かず、6700歩で終了でした。無理して雨の中頑張って風邪でも引いたら大変ですからね。まあのんびり行きます。さて、ごみ出しをしてから出かけますかね。のんびりいきましょうね。