今日の夕食

　ええ、買い物はわたくしが。美容院に4時の予約でしたからね、丁度良かったような。行きに魚屋さんでハタハタを一パックゲット、多分ねこさんが食べるんではないかと思いましてね。美容院は40分ぐらいで終わりまして帰りに魚を引き取りに。行きに忘れていた海老雲呑用の海老を。赤海老と言ってましたけど、これは確かアルゼンチン産かなにかの海老ですね。居酒屋の「I」さんでよく食べました。もうお店は無いですけどね。

　帰宅して海老の皮を剥きます。頭と殻からは出汁を取ってね、とおっさんに念を押されました。まあわたくしはけちですから勿論そうしますから。刺し身では食べずにちょんちょんと切って雲呑に入れます。香菜を刻んで一緒に入れましてね、豚の挽肉とねぎと一緒にね。鍋に昆布を入れて湯を沸かし、雲呑を入れて味見、最初ちょっと早すぎたので、雲呑を平たくつぶし気味にね。皮のすぐ下に海老があると赤く色付いて茹だったのが分かりますね。自家製ラー油とお酢と醤油を少し。美味しいですね、この雲呑は。香港の味がしますね。

　雲呑のあとはハタハタを一匹ずつ入れましてね、今度はポン酢と青唐辛子を刻んでね。ねこさんには先に二匹分ぐらい身を外して取っておきました。今日は寒いせいかベッドに潜ったまま降りてきませんね。そのうちつまも寝に行ったから余計に起きてきませんね。

　わたくしは12時半からラグビーの決勝を見るつもりですが眠くなってきましたね。一度少し寝ておきましょうか。ではちょっと横になりましょうか。「小さな村」も今日は再放送ですしね。では一度おやすみなさい。

ああ、よく寝ますなあ・・・

　7時半頃にまたベッドに戻り、11時過ぎまで眠って居ました。凄い鼾だったそうな。どうも最近鼻のアレルギーが出ているようで、久しぶりに鼻づまりがして鼾を掻くんでしょうな。気を付けなければ。

　そんなわけで今朝は朝御飯は抜きでした。そのせいでつまがまずお好み焼きを焼いて居ますね。その前におから。お好み焼きは従弟が送ってくれたキャベツの最後で葉っぱばかりではあるんですが、そのあとラーメンではいくら何でも食べ過ぎじゃん、と思いました。ラーメンは半分ずつにする？と言われましたがそれも却下、おからを食べたあと野菜ジュース、お好み焼きを半分ずつに落ち着きました。つまも血圧が気になるから2kgばかり落とすと言いますので、ダイエット食に決定です。

　最近どうも大腸の具合が良すぎるのか、全くお腹を壊しませんので却って気になって、水はコントレックスをよく飲んでいます。確かに効果はあるみたいですね。まあそれに毎日リンゴを半分食べ、ヨーグルトも毎日少しずつ食べて居ます。牛乳はわりと駄目な方で、緊急避難の時だけですね。ここら辺は委訳して下さい。

　しかしまあ、第一食がそれだけでは流石にお腹が空きますな。まあ夕方まで我慢いたしましょう。

　今日は一応休養日にしました。昨日は沢山歩いたし、今日も美容院のAさんのところへ行きますので、往復5000歩ぐらいは歩きますが、それ以外は歩いたりせずにのんびりと過ごしましょう。さっきも洗髪とひげ剃りで御風呂に30分ぐらいゆっくり入っていました。最近歩きすぎのせいか、膝が痛くて正座が出来ません。湯船の中でゆっくり暖まってからなんとか正座して筋肉をほぐすようにしました。非道いときは水中で正座した途端にふくらはぎも腿の中心の筋肉も痙攣を起こして大変な事になっていましたが、やはり御風呂は効果がありますね。ジムでもゆっくり入っても良いかな。いつもは20秒ずつ、水とお湯交代で5回入ってすぐに上がりますからね。

　今日は朝二度寝してゆっくり睡眠を取りすぎるほど取ったから、十分、宵っ張り出来ますね。今夜は12時半からでしたっけ、ラグビーワールドカップの決勝戦を見られますな。

いやあ、凄かった・・・

　良い物を見せて貰いましたね。アルゼンチンの最後のトライ、凄かったですね。今、ハバナとサンチェスが抱き合っていますね。凄い二人でした。

　昨日は10時に就寝でしたが、今朝ちゃんと5時前に起きましたよ。見たくてね、この試合を。起きて良かったです。一期一会ですからね、こういう試合は。素晴らしい物を見せて貰いました。さて、一杯飲んで寝るかなあ、ははは。

　まあ、もう無いだろう試合、なんとか目覚ましも掛けずに起きました。始まってましたけどね。5時頃起きました。こういう時は起きられるんですね。だんだん歳を取ってきたと言うことかな。

　昨日食べた台湾の腸詰めの薬味は、多分ニンニクの芽ではないかと思いますね。糸のように細く切ってありましたが、凄く臭くてね、電車の中ではひやひや物でした。食べれば凄く美味しいんですけどね。辛い味噌も最高。家で香菜を刻んで掛けて食べました。つまは焼きお握りにこの味噌の最後の残りを塗って食べて居ましたね。一口貰ったけど美味しかった。今朝はスズキの頭の潮汁でつまは御飯を食べていましたね。ねこさんもスズキを食べたみたいですがね。

　あとはラグビーワールドカップは決勝戦を残すだけですね。今夜の12時過ぎですか。これは寝なければ良いんだから大丈夫ですよね。今日、明日とジムはわたくしの会員権では休みですから、のんびりの二日間です。今日は良く歩いて明日を完全休養日にしましょうかねえ。

　今朝は寒いのと、ラグビーで興奮したのか血圧が高かったです。156-94、脈拍67でした。少し休みますか。

商店街探検：横浜橋商店街

　今日は夕方少し早めかな、3時過ぎでしたね。つまと二人で横浜橋商店街へ出掛けました。横浜市営地下鉄の阪東橋駅で降りましてね、歩いて5分ぐらいかなあ。わたくしの場合、足が痛くて、階段の上りがいやなので、少し余分に歩きますが、平地を歩くだけでエレベーターを使い地上へ出られました（大袈裟な、只ぐうたらなだけですが）。

　買い物は結構楽しかったですね。近所の肉屋では買えない肉、マトンや、皮付きの豚バラ肉、オックステールとか、なんでも手に入りますね。野菜も安いです。香菜など束が大きくて一輪150円とかね。我が町のスーパーでは二株ぐらいで298ですよ。キュウリの細いやつとか、葉付きのおろ抜き大根とか、つい色々買ってしまいましたね。魚も良いのがありましてね、塩鮭のカマとか、スズキのカマとか買いました。あとキムチに使うのでアミの塩辛とかも買いましたね。豚足の煮たのとかも。

　入り口を入ってすぐの横丁にある台湾料理のお店に入ってみました。ここが旨かったんです。まず、牛肉麺、それにつまが食べたいと言ったビーフン、それに水餃子を貰ってまずビール、辛いの平気ですか？大丈夫、香菜平気ですか？はい、大丈夫。じゃあと向こうの味そのままで。それが美味しかったんですよ、水餃子なんて何も付けなくても美味しいんですな。ちょっとラー油を掛けるとまた美味しい。牛肉麺の麺も太めの平打ち麺が少し固いゆで加減で、それがまた会っていましたね。そうそう、臭豆腐もあるんですね。今日は食べませんでしたけどね。次回必ずね。イヤホン等に美味しい台湾料理屋さんでした。カウンターだけの狭い店ですけどね。美味しかったです。ああ、帰りに写真を見て美味しそうだったので台湾の腸詰めを貰いました。なんか臭い葱みたいな歯を細い繊切りにして、辛い味噌を付けてくれました。二本分で1000円でしたけどね。帰宅して食べたらこれが美味しいんです。ワインを二本開けちゃいました。ああ、豚足もね。

　今日が昼食後の散歩で5000歩ばかり歩いて11200歩、横浜橋行きで5800歩も歩きました。今日の合計は16800歩も行きましたねえ。あとでゆっくり御風呂で足を温めましょう。さて、今夜は早く寝られそう。

散歩の途中、スーさんにばったり出会って・・・

　なんか植草甚一さんみたいですね。軽すぎる朝食のあと、沢山の薬を飲み、散歩に出かけました。銀行に入金と通帳記入で行ったあと、病院の先まで行きました。入金はつまが積んでいてくれた旅行貯金ですね。月に二万いくらだか積んでいましたね。これはアモイ旅行に引き当てですが、今日横浜橋商店街まで出掛けますので一万円だけ抜いてあとは家計費の通帳に入金。それと手前の信用金庫で通帳記入を。クレジットカード一種と、共済保険、あとはスポーツクラブの会費ですか。きちんと少しずつ落とされていますね。まああと三年分ぐらいは大丈夫かな？

　病院の先の信号を渡りましてね、戻って来ました。いつもの駅前のビルをぐるぐると観察、取りあえず買うものは何もなし。100均の店をぐるぐるしていたらジム仲間のスーさんにばったりと遭遇、少し立ち話を。ここ二週間ばかり会ってなかったんですね。聞くと、白内障の手術を受けて休養中だそうな。彼は自転車でクラブまで行くんですね。歩くと40分、いやもっと掛かるかなあ。自転車は乗っちゃ駄目と先生に言われ、水泳も当分駄目と言われたらしくてね、今休養中だそうな。その割りには大分ほっそりしているので、どうしたの？と聞いたら、入院中ずっと糖尿病食を食べさせられていたから、と言ってましたね。まあ早く治っていらっしゃいと行って別れましたが。

　まあぐるぐる回って帰りました。家に帰ったら万歩計は6200歩になっていましたね。ああそうだ、山形県の野菜を売るショップで葱を買いました。白鷹町産ですね。220円でしたが、細めですが数が多かった。ここの野菜は美味しいんですよね、高い物もあるけど。これを見ながら歩いていたらラーメンが食べたくなり、製麺屋さんが開いていたのでラーメン4玉とワンタンの皮を買いました。取りあえず明日辺りに雲呑麺か？ちょっと楽しみですな。スープは出来ているし。

　さて、お昼はコンビニの湯麺半分とカツ丼を三分の一。ちょっとたべすぎたかな？また歩いて来ましょうね。40分ばかり歩いて来ましょうか。

へっぴりむしに悩まされ・・・

　今朝は、と言いますか、一時頃ですかね、寝間着に来たTシャツの中にカメムシ、所謂へっぴりむしが居たんですな、ぷーんと臭ってきて眠れなくなりました。寝室の外に出てシャツを脱いで震って、とやりましたが一度出された分泌物は消えてくれず、眠れなくなりましてね、それから3時まで起きていました。

　昨日はスポーツクラブに行ったときも着替えのシャツに潜んでいましてねえ、この季節、本当に多いんですよね、特に白いシャツが好きみたいですね。シャツをたたむときに震ってくれると良いんですがね、つまも老眼ですから見えないんでしょうね。当分悩まされそう。冬でも暖かい、小春日和というような感じの日には大発生するみたいですね。この匂いにはホントいやですね。

　今日はスポーツクラブの休館日でしてね、行くところがありません。みんな何をしているんでしょうかね、仲間の心情を考えると可笑しくなります。みんな家でじっとしているんでしょうかね。

　今朝は珍しく普通の食事、いくらのおむすびを一個、カフェ・オレ。さあて、食べたら散歩に行きましょうか、お金は使わずに。趣味は？はい、散歩と貯金。

同窓会 白髪と〇〇と 知らぬ顔

　来月、高校の同窓会があるそうな。あんまり気は進まないんですがね、一応出席しようかと。先週病院で会ったN君は出ないそうですが。出ても食べられないし、なんて言ってましたがね。でも午前の採血から午後の診察まで時間が随分あるので、スシローへ行って20皿ばかり食べて来たよ、なんて言ってましたね。普段はちゃんとカロリーと塩分は控えているそうですがね、どこがじゃ？と思うわたくしは間違っていますか？まだ食べようと思えば30皿はいけるなあなんて言ってましたがね、相変わらず怪物くんですな。腎臓で人工透析が始まって、糖尿病は一日四回インスリン注射でね。それでA1cが5.6になったって手遅れじゃん！

　まあ最近頭が寂しくなった同級生が多いですね。N君も無くなったからいつも帽子を被っています。わたくしはまだ有るから被りませんがね。どこかの知事さんみたいなのを被ってくる同級生は居ませんね。みんなケチなのかな。それともどうでも良いと思っているのかしらね。わたくしも天に則れと思っていますがね、寂しいでしょうが。

　まあ顔つきまで変わってしまう人も居ますね。医者になったM君もあまりに顔が変わったので分かりませんでした。やはり頭を使いすぎたのか・・・・

　今日は午後も散歩に出ましてね、サンマを二匹買ってきました。魚屋のおっさん2号になんだ今日はサンマですか、と言われました。そう刺し身ばかり買えませんよ。今年二回目ですね、サンマは。K君の定食屋で定食で食べたから三回目か。子供の頃からよく食べましたね。あの頃は七輪で炭で焼きましたがね、外で渋うちわでばたばた仰いでね、秋になるとどこかの家で必ず煙を出していましたね、昔は。

　今日は炊きたての御飯にサンマの塩焼き、油揚と葱と大根の皮の繊切り（大根おろしのあまりの皮です）の味噌汁。白菜の塩漬け、三割引の蒲鉾にわさび漬けを載せて。まあ美味しい貧乏人の和食で御座いました。ああ、今日はつまも飲まずでした。ねこさんもサンマを食べましたね。今満足して隣の椅子で寝ています。

　今日は我慢して昼寝をしなかったから眠れるかな？明日はジムが休館日でねえ、何をして良いのか分かりませんねえ。ジムの辺りまで散歩に行きましょうか、三回も往復すれば一万五千歩ぐらいになりますからねえ。ああ、そうだ用事があった、同窓会の葉書を出さなくちゃね。今月中に、と書いてありましたから。

先ほど帰宅しました

　今日はなんとか7時半に起きられました。8時半出発でジムへ。9時から運動を開始しました。まずは筋トレマシーンを。まずやるのは腕の運動ですね。最近少し腕力が付いたか、20.5kgで出来ていますね。最初は16.5kgがやっとでしたが。それから足の運動、4種類ばかり有りますね。これも負荷は40kgぐらい出来るようになりました。レッグプレスは今日は90kgでやりましたね。それから腹筋台をやって、背筋を機械目一杯の65kgでやって・・・・けっこう疲れますなあ。一時間半もやっていましたかね。

　自転車をやろうとしたらいつもの機械がふさがってましてね、そのうちに空いたいつもと違うマシンに乗りました。これもいつものように99分間こぎ続けましたね。結構きついですね。またマシンのほうに戻って腹筋を15回×3セット、これでお終いにしました。

　御風呂でいつものようによく洗いましたわ。仕上げに水風呂に入ろうとしたら知らない若いやつが入っていたので止め、シャワールームで水とお湯のシャワーを何度も浴びて上がりました。

　今日は行きも帰りも歩きです。少しスーパーの中を歩き回ると合計で7000歩歩くことになりますね。今日は魚屋さんは覗きませんでした。夜はサンマの塩焼きの予定でいますからね。次の散歩で買ってきましょう。ねこさんも食べるのではないかと思いますね。食べなければ缶詰を、わはは。

　昼食は肉うどんを半分、御飯を少し、海苔とわさび漬けで。やはり御飯は美味しいですね。

　さて、午後の散歩に出かけましょうか。これで1万歩になれば今日はこれで終わりかな。

光明皇后を思い出すような・・・

　ジムで一時間半筋トレ、100分のバイク漕ぎのあと、御風呂へ入ってさっぱりして帰って来ました。病院の辺りを歩いていたら、前を行くおばあさんが何か一人で話しながら歩いています。ケータイで話しながら歩いているのか？進んだ婆さんだなあと思って追い抜こうとしたら、話しかけられました。駅のほうまで行くなら銀行まで釣れてってくれと。杖をついていないから盲人かとは思いませんでしたが、お顔を見ると目が見えていないような感じ、杖も無しでよく歩いていましたね、と言ったら、杖は折りたたんで袋に入れてあると言ってました。腕を取って銀行のほうへ案内していきました。おばあさんの歩調に合わせてちょこちょこと歩くので、余計に足が痛くてね、参りました。途中もう疲れた、とかまだかい銀行は、横浜銀行だよ、なんて五月蠅くてね。まだ100メートル以上有りますよ、なんてね。

　ここは道が下がっているからとか、ここは少し高くなるよ、とかまあ案内してね、いつもより倍位かかって銀行に到着、銀行の案内係のおばさんというか、お姉さんかな、いつもの叔父さんは昼時で代わったんでしょうね、訳を話してあとはよしなに、とお願いして帰って来ました。上手く行ったでしょう、多分ね。帰りの被害者は誰かな？（笑）おばあさんは別に観音様にも化けずに銀行でお金を下ろしに行きましたとさ。

　帰ったらつまが心配して待っていました。あと20分で帰るよ、と電話してから30分以上経っていましたからね。おばあさんの話をすると、きっと貴方にも良いことがあるわよ、と言われました。有ると良いね、と笑いましたが。あんたと結婚したこと、なんて言われたりしてね。

　そんな風に余計に歩いたので今日のジム往復は7200歩も歩いていましたね。帰ってすぐに計った食前の血糖値は93でした。これが良いことかな？

　昼食はミートパイ一個、いなり寿司一個、野菜と鶏の出汁のスープを一杯、プルーン入りヨーグルト、リンゴ半分でした。食後すぐに歩きにでて40分ばかり歩いて来ました。丁度食後一時間半の血糖値は116でした。これも良いですね。増やされた薬、アマリールの0.5ミリが効いているのでしょうか？あまり飲みたくない薬でしたがね。効いているんでしょうなあ。

　そのあと、つまと二人で自動車修理工場までドライブ、車検代の残金7万円を払ってきました。後ろのタイヤを替えるのは12月の年金が出てからと言うことにしました。フロントのタイヤは225/45R17、ブリジストンポテンザS001、組み付け料、バランス調整、新エアバルブ全部込みで日本で6万円でした。痛いなあ。後ろはもう少し高いみたいですね、トホホ。
　帰り道いつもの出光のスタンドで給油、ちょっと行かない間にハイオクが132円になっていました。プリペイドカードなら130円だそうです。我が家はANAカードでダブルにマイルが付きますから、二円の差にはなびきませんが。

　今夜はねこさんの好きそうなスズキの刺し身を魚屋さんで買いました。カルパッチョにするには昨日葉っぱを使いすぎたというので、今日は鉢植えのかぼすを一個剪ってきてポン酢に紅葉おろしで戴きましょう。締めは盛岡冷麺です。キムチも漬けたし、梨も今日買ってきましたしね。楽しみですね。

やっと7時に・・・

　今朝は起きられましたね。まあ10時に寝ているんですから当たり前なんですけどね。今朝食が並びました。セルフですけどね。

　カフェオレ、野菜ジュース、鶏胸肉を茹でた物。ミートパイも半分食べましょうかねえ。美味しいから。

　ねこさんは昨日あれほど喜んで食べて居たメバルの刺し身を今朝は残していますね。もう気に入らないみたいでね。一体何様のつもりでいるんでしょう。ねこさまですか（笑）さっき、鶏胸肉をあげたらなんだこれは？こんなものを食べているのか、と言うような顔をしていましたな。

　夜中というか、朝方まで雨が降っていたみたいでしたが、起きたときにはもう晴れていましたね。今日は暑くなるみたい。Tシャツだけで行くのは不味いかなあ。コットンのベストでも着て行き、帰りは脱いで帰って来ましょうかね。

　ああ、ミートパイは美味かったです。カロリー高いけど。まあ普段は味付けも無しで鶏肉を食べていますからね。随分と美味しく感じました。

　さて、そろそろもう一度歯を磨いてから着替えて出掛けましょうか。まあ、今日は9時から運動開始、12時に御風呂、1時に帰宅、と言う感じで行きましょうかね。さあ、今日も一日、頑張りましょうね。