皆既月食始まる、今日の晩ご飯・・・

　今外へ出て月を見てきました。8時50分、もう結構か暮れ始めましたね。写真を撮ろうと思いましたがシャッターが切れない、これじゃあ手がぶれて駄目かと諦めました。すぐ諦める人。まあ遅くまで起きていれば完全に隠れるところも視られるかもね。そこまで根性無いですわ。寒いっす。

　時間の動きが逆ですがさっき食後の散歩から帰りました。今日は病院行きが6000歩、夜の散歩が4300歩で10300歩でしたね。ちょっと少なかったです。まあ、明日は頑張りましょ。

　夕食はメインは牛タン塩焼きでしたね。はい三割引になってました。



　今日は包む菜っ葉はこれですね。エゴマの葉とキャベツ。



　こんな風にとか、



　またこんな風にね。美味しいですね。



　ああ、御飯はもち麦入りです。もうこの麦無くなったとか。買わなくちゃあね。



　他のおかずもちょこちょこと。まずは冷や奴。今日はおろし生姜で。



　これは牛筋煮込みの最後。もうトロトロですね。二人で半分ずつ。



　これはつまが食べてた蒸したじゃが芋にカマンベール。パセリはこの部屋の中で鉢植えです。欲しいだけつまんで食べてます。無くなったらもう一株買えば良いですね。



　大根おろしにちりめんじゃこ。



　九州の漬物壺漬け。パリパリが好き。



　ああ、野菜スープも。野菜のだしと鶏ガラスープで。



　さて、もう一度月を見てきましょうかねえ。まだ起きてられるうちに。

今日の病院は疲れたなあ・・・

　昨日はせっかく10時に寝たのにね、1時半に肩が痛くて眼が覚めてしまいましてね、湿布を自分一人ではなかなか貼れなくてね、なんとかに枚だけ貼ってまた寝ましたが。まあ、二時間ぐらいかもっと眠れなくてね、朝は7時に最初の予定の目覚ましが鳴って、勿論起きられず、9時にやっと起き上がりましたがね。

　いつものヨーグルトとコールスローと卵の朝食、まあ、薬を飲む為に食べているようなものですけどね。それから頼まれていた仕事、町内の資源ゴミのポスターを貼ることは直ぐに済みました。ああ良かった。

　お昼はコンビニ弁当を半分ずつ。塩カルビとか言うやつ、脂っこいですねえなかなかに。それで半分ずつにしました。



　まあ、若い人には良いでしょうけどね。糖尿病のおっさんの食い物には問題有り。あとは昨日の残りの鮪と烏賊。



　今日焼いた卵、ソーセージ、セロリも炒めて。



　午後は循環器内科の予約が2時なので1時出発で出掛けました。あまり問題がないと言うことで半年に一回の診察です。血圧、聴診器、足の浮腫などを見てま良いでしょうとのこと、一年後でも良いけどと言うんですが、まあ半年後にしてくださいとお願いして7月に予約を取りました。この間三分、待ったのが一時間、このあと伝票が出るのに一時間、2時の予約が病院を出たのは4時過ぎ、なんか間違ってるんじゃあありませんかね？

　帰宅すると6000歩歩いていましたが、なんか疲れたなあ。夜、散歩に出られるかしら？

寒かったですね・・・

　夕食後、散歩に行って来ました。3000歩ちょっと歩いて来ました。一万五千歩は行かなかったですね。でも良く歩いた方です。



　今日はね、夕食は結構早かったんですよね。パスタでしたからね、こう言う食べ物は余計に食べ終わるのが早いんですな。つまにはゆっくり食べろと言われてるんですけどね。烏賊とトマトのペペロンチーノですか。序でに今日買ったセロリの細いところや葉っぱも入れちゃいました。タバスコを効かせて。



　烏賊はゲソとミミだけですが美味しかったですね、うん。まあ、わたくしはこれだけでも良いんですが、つまはワインを飲むのでおつまみを。

　これも今日買ったシラス干しと辛味大根のおろし。橙の酢と醤油で。最初は意外と辛くなかったけど、最後には結構辛くなってきましたね、この大根。辛い大根好きです。



　あとストーブで蒸した里芋、紫蘇の実味噌を上にのせてみました。これが里芋に合うんですよねえ。美味しい里芋でした。ゴジは無かったですね、安く買った割りには。あのスーパーの里芋は割りと外れが多いんですがね。



　とまあ、簡単な夕食で御座いました。お茶を一杯飲んでから夜のウォーキングに出発、寒かったのであまり遠くまでは行かず、スーパーの中を四周ぐらい回って歩数を伸ばしました。肉屋のG君夫婦がそろそろ片付け出す様でしたね。今週は水、木と連休するみたい。帰りに二人で一杯やるんでしょうな、今日は。わたしゃあ今日も飲まずですけどね。

　つまはわたくしが帰るまで待ってから御風呂に入って寝ました。最近寒くなってからは毎晩温まってから寝る事にしたみたい。朝も入るみたいですけどね。

　さて、今日は一応10時就寝の予定で居ます。明日は循環器内科のS先生の診察なんですが、予約は2時ですからのんびりですよね。まあ一応の予定は7時に起床のつもりでいます。さあ、ゆっくり御風呂に浸かりますかな。

今日はまともな睡眠でした・・・

　昨日は11時ちょっと前に御風呂を出て就寝、薬は飲みましたが直ぐに寝付いて朝7時半に目を醒まし、目覚ましが鳴るまではうとうとしていましたが、鳴ったらちゃんと起きましてね、階下へ降りました。まあなんとか八時間眠り、ちゃんと起きられて良かったです。

　朝食はコールスローとヨーグルト、目玉焼きにしました。卵は2個でした。

　9時半過ぎに家を出てあるいて病院へ出発、今日は整形外科のリハビリですね。10時に受付をして整形外科へ行き、問診があってリハビリ室へ。最近リハビリの患者が多くてね、結構待ちます。今日も三国志、第三巻を読んで待ちますね。読書が進みますなあ。まあ四巻、五巻ともう買ってありますから。新品では無くて古本ですけどね。送料込みだと結構高く付く事があります。今は込みで400円前後かな。第一巻ぐらいは直ぐに古書店に売る人も、第五巻ぐらいになると面倒になった人はもう買わないのかも知れませんね。それで古本の供給が減るのかな？

　11時廻った辺りで呼ばれてリハビリ、結構疲れました。終わったのは11時40分でした。危うく寝落ちするところでした。次回は金曜日に予約を入れて貰いました。

　帰りも頑張って歩いて家路。スーパーで野菜を少し。魚屋でシラス干しを。昨日辛味大根が買えたので楽しみですね。

　お昼は残りものが多いですね、いつものことか。まずはもち麦御飯にネギマ汁。



　野菜はコールスロー。紫キャベツと人参ですね。



　これは山椒の新芽の佃煮。



　鮪の照り焼き。



　烏賊の照り焼き。



　これにエゴマの葉っぱですね。



　これに御飯を一口分のせ、烏賊を乗せ、山椒を少し。こんな風にね。



　鮪も同様にしていただきましょう。



　エゴマの葉はこんな風にしていただくと最高ですね。なかなか売ってないですけどね。近所で買えて助かります。

　デザートはいつものように林檎とキウイ。



　ああ、午前中の歩きは6200歩でした。さて、午後の部、出掛けましょうかねえ。

午後は参りましたねえ・・・

　何を勘違いしたんでしょうね、今日は病院へ行く予定は無いと思い込んでいたんですね。でもねえ、トイレのカレンダーに採血と書いてあったみたいで、つまに今日は採血じゃあ無いの？と聞かれましてね、あらら、来週かと思っていましたね。その時三時、たしか4時半までに行けば良いんだと病院行きのバッグを肩に掛けて出掛けました。はいはい、予約表に書いてありましたね、腎臓内科採血と。まあ時間的には間に合いましたけどね。また往復5000歩以上歩いてね、万歩計が12000歩ぐらいになってしまいましたとさ。

　夕食はもち麦御飯でしたね。



　汁物はネギマ汁。良い出汁でしたね。土曜日の鮪より良い鮪じゃ無いかな？
黄色いのは柚子の皮。良い香りです。



　メインのおかずはスルメイカの照り焼き。下ろしたのはわたくし、皮を剥いて切れ目を入れるまで。焼いたのはつま。



　残り物の牛ホルモンの煮込み、これはつまと半分ずつね。



　山椒じゃこ。



　古漬け。鰹節と柚子を掛けて。



　ああ、この器もつまが若い頃、陶芸を始めた頃に焼いた物ですね、懐かしい。

　今日は12000歩行ったから夕食後は散歩に出ないつもりでしたが、テレビを視ていたら糖尿病の特集みたいなのをやっていましてね、つい不安になってまたウォーキングに出発、30分だけど歩いて来ました。3000歩追加して今日のトータルは久しぶりに15000歩越えでした。15084歩、凄いなあ。



　明日は午前中にリハビリですね。また6000歩ぐらい歩けますね。ここのところそう寒くもなくなりましたからね、夕食後もたとえ30分でも良いから歩きたいですね。三食後に歩いていれば一日一万歩は楽にクリアー出来ますものね。

　あとはゆっくり食事をすることかなあ。早いですからね。最近量を減らしているから余計に早いんですね、食事が終わるのが。

　そろそろ次の糖尿病の検診なんですね。心配ですなあ、A1c。もっと減らさにゃあいかんですなあ、食事。

昨日は眠れなかったですねえ・・・

　なぜか、写真を撮ってあったんですね。チリワイン、カサブランカを飲んだようですねえ。ああ思い出しました。つまが残したワイン、半分ぐらい残っていたんですがね、流しの前で壜がこけましてね、二杯分やっとしか採れなかったですね。



　つまみはこんなのを食べてますね。カマンベールを海苔で巻いてね。



　飲んでいるうちにお腹が空きましてね、日清の「麺職人」に手を出したみたいです。チャーシウ、メンマ、ナルトまでありますからねえ、あはは。



　麺リフトの写真まで撮って。アホかいな。まあこれでやっと二時半過ぎに寝たようです。



　これで朝八時に起きました。今夜はなんとか早く眠りたくてね。10時まで寝たりしないようにね。

　朝食はヨーグルトにコールスロー、今日はゆで卵がもう無かったのでコンビニのハムレタスサンドを半分食べてしまいましたね。ああ、糖質をW

　少しでも眠れるようにと、朝食後は散歩に出発、4000歩歩いてきました。買い物はスルメイカと鮪の切り身。スルメイカは照り焼き、フライ用におろし、鮪はネギマ汁と醤油に漬けて焼くそうな。烏賊はあとで下ろしておかないと。墨が付くのが嫌いでつまはやりませんのでね。

　昼食もなぜかラーメンでした。今度はマルタイの棒ラーメンというのを使用、なぜならラーメンスープをみんな使ってしまったからだそうな。これのほうが夜中に食べたのよりはインスタントっぽく無くて良いですね。これはネットで買うよりスーパーで買ったほうが安かったです。でも博多豚骨などはネットの方が安いですね。まあ夜中に食事したからその分簡単にと言うことですね。



　昼食はラーメンだけでしたけど、食後はフルーツ付きでした。青森から来た林檎とキウイです。まあ夜は美味しいものを食べたいですね。

　このあと昼食後の散歩。途中でお腹の具合がおかしくなり、早く帰ってきてしまいました。7256歩ですか。まあ今日は夜も出掛けて一万歩にはしておきたいですね。
　

ちょっと不調ですねえ・・・

　どうも肩の具合が良くないですね。痛みが出ています。一度朝につまに貼って貰った湿布を剥がし、つまが昼寝して居るみたいでしたので自分で貼り替えました。普段は連続して貼るとかぶれやすいのでやらないんですがね、まあ痛みが強いので貼り替えました。少しでもずらして貼るようにはしましたがね。まあそんなわけであまり調子は良くないですね。

　寝る前のお風呂も止めにしときましょう。せっかく貼った湿布を剥がさなければいけませんからね。取りあえず目薬のあとは洗面台で顔を洗って寝る事にしました。

　あまり食欲も無くてね、良いことかも知れませんけどね（笑）まあ御飯4点と味噌汁。味噌汁は干した根イモと油揚ですね。好物ですが。



　あとは赤ガレイの頭の煮魚。美味しいですね。御飯に合う合う。



　サラダ。トマトと紫キャベツ、アサツキ。それにカナダ豚の煮豚チャーシウ。醤油だれで煮ました。あとでタレは油を捨てて前に作った分と合わせてしまいました。これはラーメンの醤油だれになります。メンマの味付けなんかもこれですね。煮玉子の醤油もこれです。カナダの豚のバラはなぜか油部分が削ってありましてね、無駄が少なくて良いです。



　わりと簡単な晩ご飯でしたね。夕方肩が痛いので散歩兼買い物にも行きませんでしたしねえ。具合が悪いと直ぐに冬眠状態になってしまいますね。この三日間は平均五千歩しか歩いてないですね。完全な休養日にはしなかったけど。

　今日も飲んでいませんね。まあ飲む気になれないという感じですけど。食後はこれ。橙の絞り汁をエヴィアンで割った物ですね。ジュースは一杯有るし、ビタミン的にも良いのかなと思いましてね。



　今日は少し早く寝たいですね。ああ、もう10時過ぎちゃった。11時就寝を目指しましょう。そして明日は8時前に起きたいなあ。

昼食後散歩、帰ってから柚子の収穫・・・

　昼食は1時ちょっと前。朝が遅かったですからね。白い御飯。



　スープ代わりに牛モツの煮込み。



　おかずは久しぶりに冷や奴。まあパックの豆腐はいつも冷蔵庫にあるんですけどね。あさつきと鰹節。



　それに油揚の煮物。懐かしいんですよね、これ。高校を卒業して予備校に通っていたとき、原宿の代ゼミでしたが、ここの食堂で「錦丼」というのがありましてね、安いんだけど油揚の煮物しかのってないの。御飯が食べたいときはよく食べましたけどね。これかきつねうどん、よく食べましたね、一年間。



　あとはキーマカレーも。



　御飯の最後にかき回して。



　食べ終わって直ぐに散歩に。4000歩、歩いて来ました。少し休んでお茶を一杯飲んでから柚子の収穫。手が届いたのは20個も無かったな。あとは高枝鋏で。全部で90個取れたと言ってましたね、集めていたつまが。今年取れた送料としては150個行かないぐらいかな？でも今年は粒が大きかったのでよく使えましたね。「庭師」のおじさん達のおかげですね。去年剪定をして貰ったからでしょう。柚子胡椒も結構造りましたし。スーパーの一番大きいレジ袋に一杯有りました。



　これで庭仕事のノルマは終わりですね。あと、桜の木の伐採は鮨屋の旦那と寿司職人兼植木職人のKさんにお願いいたしましょう。病人のわたくしの体力では無理ですから。

　柚子の皮を剥いて、もう少し柚子胡椒を造って知人に配るかなあ。橙で上手く行ったから、これもマーマレードを作りましょうか。まあ無理せずぼちぼちやりましょうね。楽しいと言えば楽しい仕事です。

今朝も10時か・・・・・

　あまり良くないですねえ、睡眠は。昨日は1時半頃就寝、まあ9時45分頃起床ですから眠れては居るんですが。夢見が良くないですねえ。仕事混じりの夢でうなされる感じでね。よくない、よくない。夜中に肩の痛みが出ましてね、今までと違う感じの痛みです。場所も違いますね。痛みで何度も目を覚ましました。

　パジャマの上にユニクロの薄いダウンを羽織って階下へ。つまが今朝造ったのかこんなものがテーブルの上に。ちりめんじゃこと山椒の佃煮を煎りつけた物。朝御飯のおかず、もしくは日本酒のつまみですね。美味しそうですけど。と言うより試食しました、美味しいです、はい。



　それはともかく直ぐに歯磨き、今朝は手歯ブラシで10分間。まあこれでスッキリしましたね。

　朝食はいつもの糖質制限食。



　ヨーグルト、コールスローは紫キャベツ、煮玉子。

　ヨーグルトはこんな感じですね。つまが最近凝っているキウイ、わたくしが煮た橙のマーマレードも。



　美味しいですね。そこにつまがこんな物を出して来ましてね、冷凍庫からヤリイカのげそが出て来たからこんなん、造りました。



　ヤリイカのげそとエゴマの葉のチジミですね。つい食べてしまいました。ああ、これ糖質やん。ま、良いか。美味しかったです。

　こんな朝食でした。今日は昼食のあと柚子を取ろうと言うことになりました。夫婦の共同作業となりました。がんばります。

今日の鮪はちょっとね・・・

　まあまあ美味しくいただきましたけどねえ、ちょっと思ったほどで無かったなあ。まあメバチマグロでしたしねえ。こんなものかな？



　最初はつまは半分出して、あとは明日の朝にでもとヅケにして取っておくつもりだったようです。でも全部食べちゃいましたからね、あはは。食べ方はいつものように酢飯で手巻きです。



　海苔を焼きましてね、



　あさつきを一緒に巻いて食べました。こんな感じね。



　他の料理は牛ホルモン煮込み。しま腸と書いてありましたね。厚くてたっぷりと脂の乗った腸でした。4日ぐらい掛けてつまが脂を取っていましたからね。薄めに味噌味です。これも葱で無く、あさつきを。一味唐辛子を振ってね。



　先日煮たメンマ。



　氷頭なます。骨もすっかり柔らかくなりました。



　煮南瓜。



　薩摩芋のチップスも。



　つまは土曜日なのに早く寝て仕舞いましたね。8時ちょっと過ぎに。わたくしは今日は充分に寝たので全然眠くなりませんねえ。相変わらず困ったことで。

　明日は柚子を取ろうとつまに言われてしまいました。手伝うから必ずやろうと言うことですな。はいはい分かりました、頑張ります。

　来週、もしかしてまた雪が、なんて言う予報もあるようですね。危ないからカーポートの屋根の雪を下ろす熊手でも買って来ましょうかねえ。

　今日届いた小さなマウス、直ぐになれて肩も凝らないで使えると思います。あまり握りしめないことですね。前に使っていたのも殆ど壊れ掛かっていたことを認識しました。さて三つのマウス、どうやって捨てましょうかねえ。電池さえ抜けば不燃ゴミで良いんでしょうね。三つも捨てる人も珍しいでしょうね。ああ運の無い人間だなあ・・・