暑さでふらり・・・

　最初は一枚羽織っていくんですが、そのうちにすぐ暑くなるんですね。すぐに脱げば良いのですが、今時半袖で夜歩いている人も少ないんですね。つい脱ぐのが遅くなり汗を吹き出しながら歩いているときが低血糖になりやすいんですね。

　今夜は食後にわりと直ぐに出られました。南コース、往復2200歩ぐらい何ですが、そこでちょっと小用を催しましてね、家に入るか、もう1000歩歩いてショッピングセンターのトイレを使うかのどちらか、家には寄らずに先を急ぎました。これで余計に一枚脱ぐのが遅れましたね。汗がポタポタ、ちょっとふらりと来ましたね。勿論トイレには間に合いましたけど、ブドウ糖キャンディーでは足らず、ブドウ糖そのものも一粒食べました。それでもスッキリしないのでもう一粒、これで元に戻りました。スーパーの中をぐるぐる歩き、歩数を伸ばしてから家に向かいました。これで4523歩、一日のトータルは21023歩となりました。家に帰って血糖を計るとやはり71と低かったですね。65でもふらりとも感じない日もあれば70ちょっとでもふらつきが来る日もあるんですね。これをドクターに相談すると、そんなところまで追い込まずにインスリン注射を始めろと言われるんですよね。困ったものです。この状態でインスリン療法をしたって血糖値の安定なんてとてもとてもと思うのは素人考えでしょうかね。

　今日の夕食は先日のミートソースでスパゲッティでなく、マカロニの一種のツィストしたやつを使いました。ソースにブルーチーズを少し入れて香りを。上にはパルミジャーノを掛けてね、美味しかったです。付け合わせはキャベツと人参の少し粗みじんのコールスロー、マヨネーズを酢で薄めてね。これで720kcalでしたね。今日は一日1440kcalでした。
　今夜はつまも休刊日でしたね。あの人は飲まなくても平気ですぐに寝付きます。もう9時前には眠っていましたからね。ですから5時から働けるんでしょうね。偉いひとです。わたくしは偉くないので眠れないですね。まあのんびり行きましょう。休んだって良いんだからね、ははは。勿体ないから休みませんけどね。明日もジム、頑張ります。

今日もウォーキング・・・

　ちょっとパソコンを使ったバイトをやってから午前の散歩に出かけました。南、北とコースを取り8500歩でした。結構大汗、気温は高いし湿気が多い感じです。テレビの天気予報と大違い、海女ももう止んで晴れているのに予報は未だ雨が、なんて馬鹿なことを言ってますね。

　戻って来て少し休んでから昼食でした。烏賊天丼（小）これの御飯は3点分、2点分を追加してもらい、ポークソーセージと刻んだキャベツ、今日のバーゲンひと玉100円（税抜）味噌汁。デザートに柿半分。お昼のカロリー720kcalでした。

　食後早めに出発、食後のウォーキングは南コース北コースで8000歩、ここまでの合計は16500歩ですね。帰宅して丁度食後（始めてからね）二時間の血糖値が103、これで良いと思うんですけどね。

　こんな感じですね、今日は。ちょっと拙かったのは散歩の途中で中学時代の同級生の「おいちゃん」に会いましてね、つい話し込んで10分ほど。近所の大学の学生食堂が一般のお客いらっしゃいというビラが入ったらしいんですよね。彼は調理師ですから興味があって見に行ったんだそうですが、守衛さんに土曜日はやってたけど流石に日曜日はやってませんと言われたそうな。でも研究熱心ですね。でも見せてはくれたらしいですよ。

　今日はこれから横浜市内某所の社員食堂の仕事に出かけるそうで、朝5時に入るんだそうな。どうするのかと思ったら会社の近所のサウナで止まって朝起きていくそうな。サウナ代は？と聞いたら、それはでるそうです。本当なら行かないそうですが、担当者が病気で行けなくなり、仕方なく代わりに行ってるんだと行ってました。ちょっと面白い仕事ですね。朝食を作るだけで終わりで、明日の昼頃には帰ってこれるんだそうな。ちょっと面白し仕事ですね。未だ働けるんだから良いですね。どっかのおっさんは飯も食べないようにしてただ歩き回っていますからね。

ぐっすり・・・

　久しぶりのワインが効いてか、よく眠れましたね。一度二時半にトイレに起きましたが、五時半までまたぐっすり眠れました。7時間だけどまあ良いかと起き出しました。眠くなれば昼寝をすれば良いですからね。

　でも、折から雨の音がしてきましたねえ。参りますなあ、雨は。今日は昨日の分を取り戻してウォーキングに励もうと思っていたのにね。得意のアーケードウォーキングと参りますか。洗おうと思ったチノパンをまた引っ張り出して穿いて散歩に出ましょうかね。

　朝起き抜けはブラック珈琲一杯、血圧測定：128-81、脈拍59最近よく運動するせいか脈拍が減ってきたような気がしますね。スポーツクラブでバイクを漕いでいると心拍数もでるんですよね。これを右のカウンターに見ながら120ぐらいに上げるようにしてシッシと漕ぐんですよね。そうすると左のカウンターに設定した消費カロリーがどんどんと数字が上がっていくんですよね。一昨日は400kcal位まで行ったんじゃあ無かったかな？こうやって漕ぐとバイクも楽しいですよね。外界で乗りますと、歩道は走りたくないし車道は怖いしね、前にも何台かスポーツ車は買ったんですけど結局美味く走れる場所が見つからずに人にあげたり売ったりして処分してしまいました。今は我が家には妻が乗っている、オールステンレス製の錆びない高級ママチャリが一台あるだけです。

　わたくしの尊敬する人生の先輩、遊戯人の極致、Mさんはカメラ、カワハギ釣り、自転車と色々凝ってやっていましたが、自転車を止めざるをえなかったのは葉山の長者が崎あたりで、オバハンの運転する車にはねられて大けがをしたせいでした。まあ、ああいうオバハンという人種にとって自分の車の左側なんてのは意識に無いんでしょうなあ。そう思うとわたくしには外の道路でスポーツ車で走るなんて事はわたくしには出来ませんね。

　今日からまた西式食事法にもどしますので、第一食まで未だ5時間もありますね。辛いですなあ。さて、アメニモマケズ、散歩に出かけましょうかねえ。