一万歩いけました・・・

　まあね、夕方胡椒を切らしましてね、S&Bのテーブル胡椒、買いに行くことになりました。500円の買い物券があるから、500円以上使って現金で足りない分は払いましょう。胡椒を買い、卵を買い、いなり寿司が食べたくておあげを三袋９枚ですか、買いました。これでよし、足りない２百いくらを小銭で払いましょう。S女史、まだ働いてたね。頑張ってますね。明日はゆっくり休んでね。

　帰りましょう。帰る前にiPhoneを確認、もう９千を超えましたね。よし、これで一万歩いけますね。今週はこれで一万歩は2回目。頑張りました。今日は足も痛くなる寸前でしたね、良かった。

　帰宅して夕食、その前にチノに夕食。シコ刺を少し。カツオほど好きでもないみたいだね。アミはシコ最高で、ヒラメや鯛よりもシコ刺しが好きだったけど。チノはカツオ命みたいだね。

　人間は何でも好き。シコは酢洗いで。

これが酢味噌ね。ぬたを食べた時のもの、残してあった。

アサツキをぶつ切りにして、

こんな感じでいただきました。美味しいね。

昨日魚屋のMさんにいただいた赤ガレイの頭、今日つまが湯通しして塗るを落とし、ひね生姜を効かせて煮てくれた。美味しいね。頭が大きいので身がいっぱいついていた。なぜかチリワインのメルローでカレイの煮魚。

カレイのあら煮。

身がたっぷり。美味しい。あとはこれはチジミか。

そうだね、アサリに当たると美味しいのよね。お得意の野菜、

グリーンアスパラとブロッコリー。すぐ茹でたから美味しいです。マヨネーズで。これはラディッシュ。

締めはご飯を1点に鰹節に海苔で。おいしゅうございましたね、少ないけど。

本当にこれだけね。今日の最終結果。

10652歩でございました。今日は朝寝、昼寝もしましたが、夜は9時に寝ますわ。おやすみなさい。

 

 

 

 

今日はバタバタと・・・

　午前中は忙しく動きましたね。9時に銀行へ。お金をおろしてお寺へ。我が家は借地でしてね、地代を払わなければいけません。年に一度一年分をまとめて払うことになっていますのでね、毎年今頃にお払いしています。払って家へ帰り今年も無事支払えましたね。休む間も無く買い物へ出発、魚屋を覗き、スーパーへ。今日は野菜類をまず。グリーンアスパラ、ブロッコリー、新生姜、アサツキ、メークインなど。魚売り場を見ると朝あげのシコイワシがあったので購入、今朝取れましたと書いてあった。最後にアイスクリーム、ジャイアントコーンを今日は三割引だそうで、５個。やったね。女史のレジへ。珍しく今日はドライアイスが置いてなく、他の人のレジからもらってくれた。よしこれで安心、焦って帰らずに済みます。

　帰り例の家へ。ハチ君はまた放浪中、ミーヤちゃんがいてご飯、というので差し上げる。この子はお腹すいた？と聞くとニャアと答える。

はい、食べて。

　帰宅、お昼でした。今日はパン食。やきたての図。

おかずはローストビーフ。

昨日より心なしか柔らかい。なんでか。美味しくなってる。カレーも。

これはつまが焼いたチジミ。アサリとエゴマの葉、美味しいね。ごま油の香りが良い。

サラダも。らっきょうを使って塩味の代わり。美味しいね。

パンはこんな感じ。耳を食べるために変則的な切り方。

こうすると耳がたくさん食べられる。食後はアイスコーヒー、今日のキウィは普通にグリーンだね。甘いけど。

午前中は二回歩いて歩数はこれだけ。

6385歩、結構歩いてますが、疲れ気味、朝寝二時間したのに眠くなり、午後昼寝を一時間半ばかり。寝てばかりいるなあ。

さあて、もう一度歩いて来ましょうか。

 

 

 

 

相変わらず・・・

　まあ、寝つきは恐ろしく良いのですね。あっという間に寝てしまっている感じ。でも目がすぐ覚める、今日は10時に寝て気がついたらまだ1時半でしたね。トイレへ行き、また横になりました。寒いので眠れるかと思いましたが、うつらうつらで3時、起き上がってしまい階下へ。どうせ暇なんだからまた寝られたら寝れば良いやと。睡眠時間は甘く見て五時間か、ちょいと少ないね。

　階下へ降りてTVを点けたら、J sportでラグビーの決勝戦の録画をやっていたので、後半戦を見逃していたのを思い出してぼんやりと観ていた。

　4時ぴったりにつまが起きてきた。相変わらず早いね。彼女は7時半ごろにはベッドへ入っているから、これでも八時間は寝ている、凄いね、健康的な人。この人のおかげでなんとかわたくしは生きていると言えるか。

　「なんか食べますか？」「ああ、ところてんをもらおうかな」「昨日開けたやつの半分？」「いや、全部で良い」

やはりいつもの倍量、多いね。でもノーカロリー、気にしない。

　そのうち、つまがご飯を食べ始めた。「食べますか？」「うん」

今朝はお粥でなしに、ご飯にしてもらうと昨日から言っといた。カツオのづけがあるからW

まあご飯と言っても1点半ぐらい、75gといったところ。半はカレーを一口食べたかったから。

一晩経ったけど、まだ結構辛いね。S&Bゴールデンカレー辛口を使用、野菜の出汁が効いて美味しい。

おかず、山芋の炒めたもの。

シャキシャキとした歯ごたえ。結構美味しいものですね。赤蕪、ラディッシュを漬物がわりに。塩もみにすると美味しくなる。

　さて、クレメジンという腎臓の薬は5時35分とメモに書いてありますね。これを飲んだら目薬を持ってベッドへ行こう。

　今日のノルマ、銀行へ行くこと。そのあとお寺まで。あと二時間ぐらい眠れたらいいね。

昼寝しちゃった・・・

　昼食後、マックをいじっていたら眠くてたまらず、ベッドへ行って少しのつもりが一時間半ばかり寝てしまいました。いい気持ちでしたな。まあこれでやっと合計八時間睡眠か。起き上がって体がさっぱりしないので風呂へ。朝抜いて、新しく入れてなかった。シャワーでさっぱりする。

　上がったら昨日買ったらっきょうがテーブルに出してあった。つまがやれということですな。最近はこういうものには手を出さないW  仕方ない、やりましょうね。昔の田舎の年寄りだね、全く。

これを根っこを切り、頭をきる。

こうなりますね。

30分ぐらいやっていたかな。まあ自分でやるしかないね、あはは。これじゃあ若いおばさんとは付き合えませんな。梅酒の梅に焼酎を足すのはつまがやってくれましたね。ええ、瓶に注ぐだけ。氷砂糖は後でわたくしが買ってきてから。

 

　で、話は飛んで夕食。今日買ったカツオ。結論、美味しい良いカツオでした。

青紫蘇は庭で採れ始めた。生姜とにんにく醤油。

これが口に運ぶ寸前か。

そうだね。後はローストビーフ。

トースト。

サラダも。

後はいつもの辛味大根の柚子胡椒付け。

後、これは長芋を焼いてみたもの。シャキシャキして美味しかった。

冷奴withおろし生姜。

しめのご飯一口だけ。

まあ今日もこんな夕食をいただきました。

　明日はあくせくせずに、のんびり過ごしたいですね。できるかな？

 

 

 

今日はあんまり歩けないかも・・・

　今朝、ゴミ出しの後、少しだけ歩いた。いつものセブンまでは往復1000歩なんですが、その一つ先の信号まで歩いて戻りました。1500ぐらいのつもりでいたら、iPhoneはこうなっていた。反応が遅い時があるんですよね。

何度チェックしても同じで諦めたが、だいぶ後で見たら、ちゃんとした数字でした。スマホに馬鹿にされてるみたい。帰って目薬三種、その後爆睡して二時間。妻が帰ってきて起こされたけど、一応自分で起きてました。風呂は後にして着替えだけして買い物に。魚屋でうまそうなカツオが入っていたので、買って預けた。お金を払おうとしたら万札しかない。おばさんが駄目、というので後で崩してくると言っておいた。崩すのも嫌がられる、Sさんに嫌な思いをさせたくないので、後で郵便局で九千円おろした。ここのATMは一万円以下は千円札しか出てこないので。これで払った。カツオをディパックにしまっていたら、Mさんが赤ガレイの頭、持ってってとくれたのでありがたくいただいた。ずしりと重いね。

　そうそう、スーパーではワインを４本、３５度の焼酎を一本、クリネックスを二つ、これらは送って貰った。持ち帰りは発酵バター二つ、卵１パックだけ。魚屋へ寄り、魚をもらい、お金を払って帰る。

　ハチ君は放浪、ミーヤは待っていた。お腹空いてる、というのでフードを。

これで帰宅する。万歩計はこうなりました。

5760歩、一万歩は微妙。疲れるから今日は後は軽く流すか。

昼食。パン食、少ないね、これで3点弱か。

イタリアンパセリ付き。

カレー、昨日の野菜スープが変身、美味しい、結構辛いです。

鎌倉ハムのウィンナ。美味しい。

サラダもあり。ルッコラが美味しい。

食後はアイスコーヒー、ヨーグルトはキウィ入り。

美味しくいただきました。とりあえず少し昼寝したいです。まだ睡眠は七時間ぐらいだから。

今朝もところてんで始まる・・・

　どんな効果があるのか。まあ繊維質でしょうからね。ダイエットにはどうなのか。おかゆの量も少し減らしていますが。

お粥はいつもより、気持ち少なめ。

まあ美味しくいただいております。おかずといえばこんな感じで。

キャラブキと蒸したブロッコリー。美味しいですな、野菜が。タンパク質は卵でした。昨日のラムステーキを焼いたフライパンで焼いたみたい。ラムの香りがするW

肉はもうかけらも無し。今朝は淹れ立てのコーヒーが出ました。

この後、つまは6時からお仕事、出かけますね。わたくしは残って猫の世話。つまが出がけに声をかけたら、早くしてくれと鳴いてるみたい。はいはい、6時半ごろね、夕食まで保たないよ、早く食べると。昨日はカツオをあげましたから、今日もお刺身をくれと鳴いてるみたい。そうしょっちゅうはあげられませんよ。

　スマホ教室、結構面白い。昨日はマップの話。iPhoneに買った時に入っているものでなく、Googleマップというappをダウンロードして使いました。知らなかったですね、こんなことは。いやあやはり教室へ行ってよかったです。わからないまま一生を終わるところでしたね、大げさな。まあ当分楽しめそうなスマホ教室ですね。

 

計算通りに一万歩達成

　一万歩どころか、12087歩も歩いちゃいましたね。必要に迫られただけなんですがね。

午後はドコモのスマホ教室に。生徒さんはわたくしとご近所なんでしょうね、同年代ぐらいと思われる御夫婦の三人だけでした。iPhoneの人は先生が仰るには、ご家族、特に息子さんや娘さんが使っている家庭が多く、家族が教えてしまうので、教室にまでは来ないのではないかと言うことでしたね。まあ三人とも同程度、和気藹々と講習は進みました。今日はGoogleMapと言うソフトを、ああ、ソフトでなくappと言うのか。を教えていただきました。appをインストールし、使い方を教えていただく感じでしたが、なんとか理解できたみたい。途中からビルに冷房が効きだし、半袖のラルフのシャツだったわたくしは寒かったなあ。まあディパックに入れておいた上着を羽織るまではいかなかったけど。終わって地下一階のスーパーへ行って買い物。キウィのいいのが買えた。明晩のおかず用にはアンガスビーフのローストビーフ用。泥らっきょう１kg、キリンラガーなど。帰ります。よく歩いたね、今日も。明日はセーブしましょう。

夕食、まずはビールで乾杯。

　この小グラスで二杯とちょい。つまはこれだけ。あとはワイン。私はビールだけでした。メインのおかず、ラムレッグステーキ。ネギとセロリを焼いて。

柔らかくて美味しい羊肉、ラムだから臭みもないし。

　これはイワシの缶詰。意外と美味しい。ご飯にはぴったり。

　漬物は古漬け、きゅうりと大根など生姜を刻んで混ぜるとさっぱりとして美味しいですね。

ご飯にぴったり。ご飯は1点分、50gだけね。相変わらず我慢、体重はなかなか減らないけど。

野菜スープはブロッコリー、ジャガイモ、トマト、イタリアンパセリ、豚肉。美味しくいただけました。

　今日は早めに眠れそうですね。靴が足にフィットしてないのか、小指がはさみつけられていたんでいますね。爪だけでなく、肉にもダメージが。大きめのスニーカーしか履けないかもね。気をつけましょう。新しい靴が欲しい。ダメかな？

もう8800歩

　凄いね、あと1200歩で10000歩か。

駅まで行くだけで良いですな。片道だけで1000歩ですからね、帰れば11000歩ですね。楽勝楽勝。

　さっき行って、ドコモで用事を作って来ましたわ。3時からスマホ教室、iPhoneのネット編という講座を予約して来ました。2時40分ごろ行けば良いでしょう。

　午前中は買い物、あんまり美味しいものはなかったね。イタリアンパセリ、ラムステーキ、ニラ、もやし、アイコミニトマトぐらいですね。料理のイメージが湧くような旨いものは見当たらず。まあ、二日ぶりに女史の顔を見れたから。なんか今日は割と機嫌が良かったみたい。随分と可愛い挨拶をしてくれて面食らった。あとで行けるかしらね。

　ハチ君は車の下の日陰で寝ていた。珍しく食欲がないみたいでしたね。おやつはあげなかった。imaiさんが行ってた食欲がないみたいなのはこの感じか。またね、と歩き出す。

　昼食はジャアジャア麺。麺は今日はひやむぎの麺を使用、これも合いますね。つまが言うには冷麦の束ね方が、カロリー計算上、丁度良いんだそうな。一人分我が家は4点、320kcalで作っているんだそうな。

レトルトパックに豚ひき肉、きゅうり、セロリをプラスして居ますので美味しい。

　sて、スマホ教室まで、少し休みますか。

やはり朝の散歩が気持ちが良いですね

　8時に帰って来ました。昨日は遅くなってしまい11時就寝でした。すぐに眠れましたけど。目が覚めたらまだ2時半、早すぎるんだよね。まあすぐに寝られて気がついたら4時半、もう少し寝ていようと5時までうつらうつら、これでも6時間しか寝ていませんね。不足気味です。

　朝食、とりあえずところてんを。

ああ、美味しいですね。ヘロヘロっと入って行く。これで落ち着きますな。

おかずは昨日すぐに干した自家製、刺してない目指し。美味しそうに焼けています。

これでご飯を食べたかったけど、つまにそう言ったら自分が食べる茶碗、3点分ぐらい盛ってあったな、これを出されたので、じゃあいらないとやめて用意してあったお粥を戴きました。

なんかお粥に目刺しは合わない感じでしたが。まあいいか。あと、卵焼き少し。辛味大根の柚子胡椒漬けも。

目刺しの頭と首の肉はチノに残してあげるつもりでしたが、美味しかったので半分は頭まで食べちゃった。チノに出したら美味しかったみたい。でもフードも残さず食べるのよね、変なグルメキャット。

　気がてて散歩に出発。暑い日でも朝は気持ちがいいね。香港の街を毎朝散歩したのを思い出した。もう3年海外に行けてないですね。早く行かないと歳で行けなくなっちゃうね。

　歩き出してすぐ、美容院のシンちゃんが飛んで来た。おじさん、久しぶりじゃんか。美味しいのある？という顔、ハチ君たち用のフードを少し分けてやる。

相変わらず綺麗な猫だね、この子は。歩き出す。kojimaさんの庭から道路に出てハチ君が待っていた。頭を撫でる。触るのは久しぶり。よく見たらミーヤも後ろにいた。はいはい二人分ね。

よし、これでみんなに会えたね、と歩き出す。裏通りを終点まで。表通りに出てLAWSON100へ入る。冷房が気持ちいいね。ところてん、また新しい荷が入ったみたい、大箱で三箱積んであった。今日は買わなくていいや。なんせ重いから。

　駅まで歩いたけど、まだ2000歩も行ってない、体も元気、よし、お地蔵さんまで行こう。また歩き出し。駅から先はアーケードが途中までしかないので熱くなる。お地蔵さんのところで休憩、ここで2700ぐらいだったかなあ。エヴィアンをグビリと飲んで歩き出す。imaiさんに遭遇「今日はハチ君たちにあったけどあいつ食べなかったですよ」「ああ、私があげたばかりだったからかな。どこまで歩くんですか？」「お地蔵さんまで行って帰ります」「ああ、わたしと同じですね」

駅まで歩き、2800ぐらいだったのかな？キリが悪い数字だったからもう少し余分に歩いてから帰りました。そうしたら、iPhoneの数字が甘かったらしく、家に帰ったらこんなに歩いていました。

もう4700、凄いね。今日は一万歩いけそうですね。

さて、これを書いたらお風呂に入って出かける準備ですね。日曜日は髭を剃って綺麗なシャツに着替えて。なんかラテン系だなあ、考えがW

iPhoneを持たずに散歩に出ちゃいまして・・・

　まあ足に痛みも出てきたし、今日は今までの6500歩に気がついて帰った時の歩数1500歩を足して、8000歩ということにして終了にいたしました。まだ明日があるさ、ですね。まあ俺たちに明日はないのかもしれないけどW

　で、夕食の話。今日買った缶ビールをいただきましょう。つまに一杯差し上げ、私は小グラスに二杯、ワインはやめておきました。

写り込んでいますね、シコの酢締め。タレはコチジャンと酢と醤油です。これがシコですね。生ではありません、塩して30分、酢で洗う感じですね。アサツキをかけて。

この上に写っている葉がエゴマですね。これにのせてコチジャンのたれをつけたシコイワシを少し、それにきゅうりを一緒に巻いていただきました。

これをこんな感じで。

こっちの方がわかるかな？

これをクルリンパと。

そうだ、最初にところてんをいただきました。腹塞ぎですね、あまり食べないように。

あと、全く関係なく自家製のピザも焼きました。パイ生地はかなり薄く焼き上がっています。グリーンアスパラとベーコンと生のマッシュルームでしたか。

ああ、イタリアンパセリを散らして。美味しかったですね。

これは昨日のアスパラ巻きの残り、おつまみで消化。

無駄にはしません。そうだシコイワシを半日塩を軽く振って干しました。さっと焼けば美味しいけど明日いただきましょう。

ね、美味しそうでしょ？

これも昨日の残り、ポテトサラダ。これは、

ああ、辛味大根の柚子胡椒漬け、つまが最近凝っていますね。見つけたら買うように言われています。

　締めはご飯はやめようかと思ったんですが、ご飯が炊きたてだというので一口だけですが味噌をつけたおにぎりをいただきました。残っていた最後のエゴマの葉でくるんでね、美味しゅうございましたねえ。

50gのおにぎり、ほんの一口でしたね。二口に分けていただきましたがW