なんか一日中歩いていた感じ・・・

　夕方眼科から歩いて帰って来たあとは何をしていたんでしたかねえ。ああそうだお風呂にゆっくり入ってシャンプーしてましたね。それから少しだけ早めの夕食にするか？とつまに聞かれて嫌急がないと答えてつまは洗濯を始めましてね、6時少し過ぎてから夕食に。

　今日は昨日の鍋に残りの豆腐と白菜、少し残った鱈も。スープ代わりみたいなものですね。それにムツの煮魚、わたくしはさっぱりと和食で御飯。つまは耳パンをカナッペ代わりにこんがりと焼いて一口大に切り、トマトとバジル、カテージチーズと生ハムのサラダを載せてワイン、わたくしは小さなグラスに一杯だけ貰いましたが。飲むなら寝る前に睡眠薬代わりにグラス一杯貰うかな？美味しいサラダでしたけどね。わたくしの夕食は640kcalでしたから、お昼の720と足して1360kcalですかね。相変わらずお腹は空きますね。早く体重減ってこないかなあ。

　夕食が済んで7時前に家を出てウォーキング、今夜は6700歩でしたね。今日の一日トータルは25250歩となりましたね。これでジムをやっているんだからかなりの運動量かと思うんですがね、何で瘠せないんじゃ？帰宅して血圧は123-71、脈拍69でした。帰ってすぐの血糖値は91でしたね。低血糖では無いですね。良い感じだと思うんですが。これがA1cに現れて欲しいんですがね。とにかくインスリンは避けたいなあと思っているおっさんで御座います。いやね、どうせインスリンで血糖値を安定させるなんて上手く行くわけがないと思っているんですよね。それを始めたからと行ってばくばく食べられる訳じゃあなし、どうせ食事制限からも逃れられないんですからね、それならと頑張っているんですがね。

　さあ、今日は早く寝て明日も運動頑張りましょう。そして午後は料理をしたいですなあ。料理はお楽しみにね。

良く動く、良く歩く・・・

　未だペースが掴めないので、取りあえず今日は自転車風のマシンをやってみました。ハードな負荷を掛けてやると結構効きますね。汗が噴き出てきました。メーターに出るんですが、消費カロリーなんてのがありましてね、セットすると80kcalを消化することがこんなにかったるいものかと思いましたね。寝てこぐ形のマシンはもっときつくて、大汗を掻いても80まではとてもたどり着けませんでしたね。明日はインストラクターが相談に乗ってくれますのでもう少し段階が進めそうです。

　しかし人数は多いですね。最初はびっくりしました。でもストレッチやエアロビクスのスタジオに人が吸い込まれると空きましたけどね。

　スポーツクラブの行き帰りに7500歩歩きました。帰宅して少しでお昼でした。また皿うどん、今日のお昼は御飯も少し食べたので720kcalでした。今日は眼科に電話を入れたら、院長先生が出てると言うことなので午後から通院することにしました。

　一度反対方向に歩いてから駅へ行きまして3200歩、これで電車で行きました。二駅ですけどね。眼科は特に異常なしで、割りと早く済んだので帰りは歩きで。二駅分でも意外と無くて7850歩でした。今日はここまで18550歩でした。友人に会って呆れられましたけどね。

　血糖値を計ると90でしたね。これなら低血糖で倒れそうになる事はありませんね。まあ夜は気を付けて行きたいですね。

変な性格・・・

　性格なんでしょうかね、心配して6時半に目覚ましを掛けて寝ましたが、5時半に目を覚ましました。11時半に寝たから6時間睡眠か、とぼんやりと思い、もう少しと羽毛布団に潜り込みました。つまはとっくに仕事に出かけています。

　次に目を覚ましたのは40分後、もう危ないからと起き出しました。すぐに歯を磨き眼洗い、目薬をさして血圧測定、寒いですね、室温18度。127-78、脈拍何故か52。

　今日からスポーツクラブに通います。食事はどうしようかな？一瞬迷いました。妻もそう思ったのか、最近だしてなかった御飯が3点分、すぐにチン出来るようにカウンターに出ていました。考えましたがやはり食べないことに。一日三食食べて1300kcal以下に抑える自信はありません。取りあえず血糖値対策にはコーヒーに砂糖を一杯入れて飲みましょう。あとはブドウ糖やブドウ糖キャンディで対応しましょうね。今日は取りあえずそこらをよく見て、ちょっとずつおそるおそる手を出してきます。詳しいメニューは明日インストラクターの方が相談に乗ってくれるようですから。体重軽減へのきっかけが掴めれば、と思っています。

　昨日から何度もデイパックの中身を確認しました。忘れ物は？多分ないと思いますがね。未だ水泳用品はそろっていないので入れてません。さて、8時出発で出かけて来ましょうか。