今日は疲れたから早く寝ましょう、、、

午後は昼過ぎに長椅子で横になり、40分ばかり寝ました。吸い込まれるようにね。その後、薬局へ内科の薬を買いにゆきました。薬局は先日救急車で運び込まれた大病院のそば、自宅からは疲れ気味なので、バスで行きました。座れませんでしたね、杖を持った人がいっぱい座っていて。

帰りはなんとか歩いて帰りました。夕食は早めに。まずは沖縄料理、マーミナチャンプルー。もやしね。



豚バラ、豆腐、ニラも。次は韓国風なのかな？ハスを下ろして、エビやシソの葉などを入れて焼いたお焼きですね。チーズも入って美味しいです。



あとのおかずは大根水キムチ、トマト。最近トマト高いですね。



御飯と味噌汁、あと青森の従姉妹から送ってもらった塩雲丹。もう最後になりました。美味しかった。

今日も不眠から始まる、、、

昨日は11時すぎに寝ましたがね、目を覚ましたらまだ2時半でしたね。いつものようにトイレに行ってまた寝ました。つまが今日は早番の日で、仕事が5時からなのでね、3時半に起きだしましたね。なんとなくそれで眠れなくなり、リハビリ運動を始めました。

腹筋二種類と骨盤底筋運動、ゴキブリ体操と、朝のフルコースをやっていたら完全に目が覚めて起きてしまいました。

5時に朝食開始、野菜ジュース、サニーレタスをお皿一杯マヨネーズで。茹でた鶏胸肉を一皿辛味噌で。



アイスコーヒーを何倍も飲んでから8時半に家を出て内科クリニックへ。A1cは5.6でしたね。体重は4キロ増えてしまいましたが。 O先生に言わせるとこれぐらいは仕方がないそうな。あの一時の73kgという数字はかなりの無理があったという事らしいです。安全に減らして痩せろということみたい。今日は４０日分の薬を出してもらい帰ることに。9時からの診察で、8時半に来たのに、もう先客が三人もいましてね、終わったのは11時。とりあえず家に帰って休む事に。またコーヒーを二杯飲んでお昼、今日はラーメンでした。好きですねえW



後ろの野菜は茹でたキャベツ、ラーメンのスープに合いますね。

今日も足がむくんでいる、、、

多分腎臓のせいだと思うんですがね、腎臓の先生も特に変わった処方は出ないですね。3日に行くから相談してきましょう。

今日は午前のウォーキングはこれだけ。心配になって夕方また歩きに。





なんとか8000歩超えましたね。薬を真面目に飲んで毎日歩いていれば大丈夫と言われたからなあ。

帰宅して夕食、今日はラムの腿肉のステーキ。キャベツを炒めて、枝豆と沖縄産のもずくも。



他のおかずは少な目かな？ステーキの油で焼いた卵、昆布の佃煮、漬物はキュウリと大根。



ご飯は少なめにしておきました。続くかな？

今日はなんとか８時半

昨日寝たのは２時頃でしたけどねえ。なんせ、もう一度アイルランド戦最初から最後まで見ちゃいましたからね。再放送なんかするからいけないんですよね。世界陸上の100メートルは、駄目でしたね、そう言いつつ見てしまうんだな。テレビなんて、スポーツ観戦ぐらいしかないですよね、見るのは。

ですから昨日はウォーキングも一回だけ、歩きもこんなものでした。それでも4000は行ったのか。



起きて階下に降りたら、出窓の網戸にこんな人が。我が家の同居人、ヤモリ君ですね。



iPhoneでとったから、写ってないと嫌だからもう一度iPadで。映ってましたけどね。



iPhoneだとなぜか反映が遅い気が。そのあと朝食がわりに野菜ジュースとコントレックス。





そのあと散歩、歩数はこれだけでした。

アイルランド恐るべし・・・

　最後のキックね、あのタッチに出したやつね、あれ、別のけった選手がノータリンなんじゃあなくてね、先の事を考えてのことだったんですね。いま無理してPG取られたりしてね、もう３点加点されたりして負けると、７点差の負けでのボーナスポイントの１点が無くなるからなんですね。スコットランドとアイルランドと日本の三竦みになったりすると、１点のボーナスが効いてくるんですよね。あまり手放しで喜んでいてもいけないのかなあと思ったおっさんでした。イギリスの系統はズル賢いですからね。特にスコットランドなんてその代表ですからね。アイルランドには蹴散らされてたけど。前にジャパンのFWなんて蹴散らされていましたからね。ジャパンもどっかでもう１点加点しておかないと。また3勝したのに敗退なんて事のないように願いたいですね。

日本ラグビーの歴史が変わった、、、

結構ジャパンの関係者たちも、選手たちも勝つとは思っていなかったのでは?と私は思っていましたね。だから、試合を見るのは嫌でね、午後のウォーキングに出かけていました。思ったより試合が始まるのが遅くてね、帰宅してテレビの前に座ってもまだ始まってませんでしたね。前回のワールドカップの南アフリカ戦で勝った後、これは何度でも泣けるなあと思いましたが、また泣けるタネができましたね。まあ凄いことでした。小脳梗塞から生き返ってきてよかったです。有難うございます、神様。

興奮して食事ができず、試合が終わってから食事を始めました。まずは御飯と大好きな里芋の味噌汁でしたね。残り物の薩摩揚げの煮物は、昆布もつまが足してくれました。





これも残り物ですね、酢豚ね。新メンバーはキュウリと大根の皮の糠漬け。穂紫蘇をあしらってね。





最後はズッキーニと桜エビのチジミでした。韓国料理ですな。たべすぎか？

昼食はお蕎麦に、、、

蕎麦だけでは栄養が足りないからというつまの意見で、酢豚なども温めて出してくれました。元気な頃なら一杯だけでもビールと行きたいところですがね、水かコーヒーしか出ませんね、あはは。酢豚は今回も美味しく出来ました。黒酢が良いですね。我が家ではケチャップなどは使いませんね。使ったのはオイスターソース。ピーマンも使いませんでした。グリーンはキュウリの太いやつですね、近場の産地、三浦とか湘南産のものがよくスーパーで見かけます。ひき肉なんかと煮ても良いかもね。病院では避けていた人参も家では食べるようにしています。まあ必然性があれば許すんですよ、あはは。



ミニホタテもこれで終わりだそうな。美味しかったなあ、また買いたいけど、もう安く買えないでしょうね。お蕎麦は盛りそば、薬味はネギと自家製柚子胡椒。



乾麺ですけど、美味しく頂けます。最近は手打ちまでは挑戦する気がないですね。髭を剃るついでにお風呂。またついでにシャンプーも。なんか最近また薄くなったような気が。y薬のアレルギーもあるのかなあ？

寝不足の朝、二度寝したら11時、、、

いやあ、読んで字のごとしでね、昨日は寝たのが12時半でしたか、まあ、世界陸上の100メートルの予選なんて、この時間に迷惑な話でしたなあWそれで6時には起きたんだから疲れる話ですよね。

今日は真面目に、筋トレ、運動をしましてね、腹筋二種類、足首の柔軟体操、骨盤底筋の運動、ゴキブリ体操ブルブル。それからやっと起き上がりました。階下に降りて棒体操も60回ずつ四種類。あとやるとすればスクワットとウォーキングだけですね。食事は妻に用意して貰いました。まず何時もの常備菜。



南瓜煮、小松菜にジャコ、ミニ帆立の煮付け、昆布の佃煮ですね。これだけで食べられそう。



魚屋の売り出しで250円で沢山買えたさつま揚げ、ごぼう巻きが半分以上でしたけど、凄い量。これを煮ただしで、大根と生姜を煮ましたね。転んでもタダでは起きないつま。御飯と豆腐の崩し汁。



これを戴いて9時にベッドへ。気が付いたら11時になっていましたとさ。

夕飯の続き

酢豚、美味しくできました。中国の黒酢使用。豚はバラ肉、太るかもね。明日反省しよう。

そう言えば、先日ネットで買った熊本の小粒みかん、やっと届きました。傷も無く、美味しかった。



万歩計はもう少し行ってましたね。6870歩。



後の食べ物はね、これは鰻の肝焼きですね、つまの好物です。



あとは昼飯から続くの、、、



美味しくいただきました。

今日はいろいろ、、、

今日はね、特に私自身の予定ということはなくてね、つまが珍しく、着るものを買いに行きたいというので、一緒に買い物に行くことになりました。いつもだと、帰りに友人のやっている定食屋さんに行って、生ビールでも一杯やって、カツ煮定食とか、フライ盛り合わせとか食べて帰ってくるんですがね、今のわたくしは飲む気もしないものでね、酢豚の用意もしたしね、それで生ビールは止めにしました。つまには悪かったなあ。

いつもわたくしがグルグル歩き回っているビルの三階にお店はありましてね、つまは下着なんかを見て回るというので別行動。秋物のセーターなんかも買って、支払いの段だけ再集合、支払いは全てわたくしでした。まあ安売り屋さんですからね、大したことはありませんでした。

そのあと、スーパーも見て回り、ケチな割には気前よくカゴに放り込んでくれましたな。ラムレッグのステーキとか、牛のステーキとかね。自分のワインのあてのチーズもボンボン。結構遣いましたね、今日の買い物は。そうそう、魚屋でも帰りちりめんと自分の好きなつまみ、うなぎのキモ焼きとかね。セブンイレブンではわたくしにするめとアイスモナカを買ってくれました。支払いははわたくしのクオカード。

帰ってから、夕食は全部やってくれました。まずわたくしが肉の下ごしらえをして、たれも作っておいた酢豚ですな。



この話、続きます。