のんびり出来た一日・・・

　今日は割りとのんびり過ごせましたね。つまも一時前には帰ってきました。お昼はわたくしは食べ終わってましたけどね。お昼は昨日のタイカレー・グリーン、美味しく戴きましたね。大好きですな、これは。もうレッドカレーなんて買いたくないです。

　昼食後にウォーキングが4000歩ばかり、夕食前には5700歩歩きました。実は昼食後にまた薬を飲み忘れ、ちょっと心配しましたが、夕方は低血糖にはなりませんでしたので良かったです。明日は飲み遅れないように気を付けたいですね。ほんと、しょうがないですね。

　午後は競馬視ましたが買いませんでした。買っても外れてましたから。やはり外人の騎手は上手ですなあ。参りましたね、スミヨン。福永や川田が乗ったんじゃああの馬は走らせられませんなあ。でもそんなことも終わったから言えること、つい夢を見て馬券を買ってしまいますからね。最近は夢を見なくなって、馬券を買わなくなって良かったです。もう買わないで暮らせそう。あとはたまに買う自転車か。自転車も最近嫌になって買っていませんね。最近はもっぱらジムでエアロ・バイクを漕いでいるだけです、ははは。

　午後は少し料理、先日煮ておいた牛筋で牛丼を作りました。焼き豆腐と突きコンニャクと分葱を煮ましてね、つまに牛丼のタレは薄くしちゃあ駄目よ、と言われていたのでスープは少しだけ。率で言うとスープ4に味醂1、醤油が1、それに甜菜糖を小さじ二杯ぐらい。丁度良い感じでしたね。丼で食べるほど健康体じゃあ有りませんから、別々に盛っていただきました。それに里芋と油揚の味噌汁、白菜漬け。うんまあまあでしたね。美味しく出来ました。明日もお昼はこれかな？

　もう血圧も計りました。123－69、脈拍81でしたね。明日は雨なのかな？雨だとバスですかな。まあ明日も頑張ります。

日曜日はひとりで・・・

　今朝は7時40分起床、睡眠時間は九時間、よく寝ました。目を覚ますとつまはもう出かけていませんでした。教会と実家へ行きましたね。ねこさんは羽毛布団の上で寝たまま、起きていませんね。ストーブも点けたのに。

　朝御飯代わりにりんごをひとつ。美味しいですね。いつもは一日に半分なんですが、美味しいものは早く食べると言うことで毎日一個食べることにしました。その代わり、昼、夜の食事時、御飯を1点多く食べることを止めることにしました。

　今朝の血圧は128－85、脈拍64でした。朝の目薬アイファガンの点眼も終了、これで良し、ですね。

　今朝は風呂は止めておきました。今はテレビ「小さな村・イタリア」を見ています。今日のも見たやつですね。でも風景や何かが素敵なのでまた見入っています。美味しそうな料理も・・・
　元々日曜朝10時のは再放送なんですよね。長く見てきたので殆ど見たことがある話になってしまいました。土曜日の9時の番組も放送して二週あとは再放送ですしね。見たばかりの時は早く寝ちゃいますけどね。土曜日は10時過ぎから車の番組が会って視ていたんですが、出演者が何とかハギとか言うんですか、あの二人が鼻についてみることが無くなりました。車に罪は無いんですけどね、ははは。

　さて、日曜の朝の散歩に行きましょうか。軽く40分ばかりね。さあ、出かけましょう。