今夜は二万歩達成・・・

　夕食は飲まずに。身欠きニシンの柔らかいやつを焼いて大根おろしで。肉団子の黒酢ソース。その肉団子を焼いた鍋でつまが焼いた茄子味噌炒め。白い御飯というメニューでした。美味しく戴いて7時からウォーキングへ出発。南コーストンネルまで、とって返して病院の先、スポーツクラブの辺りまで歩いて戻って来ました。これで6700歩でした。一日トータルは21100歩、雨などのたたられてなかなか歩数が伸びませんでしたが、久しぶりに二万歩を越えることが出来ました。その割りにはそう何処も痛くないですね。

　夕食後の薬から糖尿病薬のアマリール、まあ実際にはジェネリックのグリメピリド・サワイという薬ですがね、これを止めたのが当たりでしたね。低血糖はみじんも感じられませんでした。夜6000歩以上も歩いたのは久しぶりでしたからね。この薬の副作用として低血糖が出やすいと言われましたので、それで夜低血糖をウォーキングの時に起こしやすいんですね、と言ったら夜の分を減らしてくれたんですよね。助かりました。あのふわーっと気分が悪くなるような嫌な感じは好きじゃないですからね。助かった気分です。もっとウォーキングと減食に励んで血糖を下げなければ行けませんね。

　まあしかし、我ながら良くやるものです。でもね、こんな暮らしをして自分の病気を治すこと、仕事をしながらでは出来ませんでしたね。仕事をあきらめたからこそ自分の身体を大事にする気になれました。働きながら一日1400kcalの食事なんて言ったらねえ、気が狂いますわな。今は何も嫌なことはしなくて良いからこうやって自分の身体第一の暮らしが出来ます。有り難いですね。神様に感謝したいですね。

　さあ、今日もあとお風呂にさっと入って寝ます。そして6時に起きてまたジムですな。わたくしなんかまだまだですよ。もっともっと運動している人が沢山いますから。追いつきたいですなあ、少しでも。

暖かい一日・・・

　まあ昨日煮比べれば今日は天国でしたね、朝のスポーツクラブへも道のりも。今日もいつもの通り、今日はストレッチをしながら歩いて行ったのですぐに筋トレマシンに取りかかりました。色々フルコースでやりましたねえ。そのあとはちょっと乗馬マシンでほぐしてからすぐにバイクへ。今日も45分、負荷を掛けたまま45分踏みっぱなしで漕ぎました。一時間やらないのはお尻が痛くなってしまうからです。大汗をかいてお終い。

　そのままお風呂へ。今日は珍しく洗い場が空いていましたのでそこで洗いました。シャンプーもしてさっぱり。リンスインシャンプーが置いてあるのですが、リンスとしては思わしくないのでリンスだけ持って行くことにしますか。

　大風呂に久しぶりに浸かって暖まったあとサウナへ。ここでも大汗をかいて水のシャワーを浴びてさっぱりとして上がりました。帰宅して今日の往復の歩きは5700歩でした。

　お昼は汁無しの担々麺、これも美味かったですね。これで作った餡が終わりましたね。次は何を作るかなあ。

　昼食後はお天気も良いので南、北とフルコースで8700歩も歩いて来ました。ここまでで14400歩でした。

　夕方ちょっとだけ料理、残した挽肉で肉団子、北京風酢豚のタレで味付けしますかね。残りものの整理ですけどね、良い黒酢がありますのでね。ちょっと楽しみですね。明日はワインが届きます。シャンパーニュも2本届きますのでね、明日はお寿司の出前を取りましたし、大分遅くなりましたが、40年目の結婚記念日を祝いたいと思っています。ちょっと楽しみです。

もう7時ですか・・・

　早いですねえ、あっという間、一時間なんて。こんな事をしていて良いのか、自分？すぐに終わりが来てしまうのでは無いかと焦りますね。いやいや、別にそんなことはどうでも良いこと、少しでも楽しく生きなければ、と思いますな。

　6時の目覚ましで起きたんですがね、ふっとまた寝てしまい、入院している夢を見ていました。どうも見たような先生だなあと思ったらスポーツクラブで一緒のおっさんの顔でしたね。笑っちゃいますねえ。病院に入っているのに仕事に抜け出す自分、まるで現実にそっくり。今はすべてを捨ててのうのうと暮らせているのにね。

　今朝は4時頃からねこさんがずっと一緒でした。つまと起きていったのがすぐに戻って来て起きろ、開けろコール、起き上がって引き戸を開けてやりますとすぐに布団の中へ。また猫行火ですね。こちらもあと二時間か、とゆっくりと二度寝。気が付くと足下にいないなあと思ったら布団の上で寝ていました。6時20分に起き上がってそっと布団を少し掛けてやって階下に降りました。今降りてきて電気座布団で寝ています。

　珈琲、二杯目行きますかね。甜菜糖を入れた一杯目、美味しいですね。お腹に染み渡る感じです。さて、二杯目はブラックでね。紅茶も飲みたいんですが、時間がね、かかりすぎてね。昼間にしましょう紅茶は。ハイティーでもやりますかねえ。

　今日は暖かくなるみたいですね。嬉しいことです。のんびり歩いて行きたいですね。昨日は寒すぎましたね。まだからだが慣れていないんでしょうね。それほどの寒さでも無いのに凄く寒かったです。

　さあ、頑張りましょうね、今日も。楽しく、厳しく、ね。