なんかぐったり・・・

　なんか疲れちゃいましたね。ぐったりしています。何も大したことはしていないんですけどね。とりあえず今日は二回散歩したような物ですね。朝は美容院へ15分歩いて行き、帰りにはあちこちふらふら歩いて一時間ぐらい歩きましてね、結構歩きましたね。
　午後にも散歩に行き一時間ぐらい歩きました。ちょっと歩くとすぐお尻のへんが痛くなりますね。でも頑張って歩き回りました。

　つまが早めに帰ってきてくれたので料理はしませんでした。疲れちゃったせいもありましてね、のんびりして過ごしましたが、それでもなんか疲れた一日でした。今日も早く寝ることになりそうです。

　足は相変わらずむくみがひどいです。釜山へ行ってマッサージを受けてきましょうかねえ、なんて言ったらつまが「そうしたら。気心が知れた人でないと駄目でしょう？」て言うんですよね。そうか、チングの店なら効くかも知れませんね。一人で行くことにしましょうね。つまはねこさんがかわいそうだから一緒に行かないと言います。まあ、それならそれでいいでしょうね。行きますかねえ。予定を立ててみたいですね。

　ああ、眠い、とりあえず眠ることにいたしましょうね。疲れました。

今日は日曜日か・・・

　ははは、サンデー毎日の暮らしをしていますのでね。今日は曜日を意識したのは選挙があったからなんですよね。最近は物言わぬ無党派層ではいけないと思い、必ず投票するようにしてはいますが、まあ馬鹿ばっかりでこの国は良くなっていきませんねえ、なかなか。投票所へ行ったら7時からなので7時ちょっと過ぎに行きましたが、他に誰もいませんでしたね。隣組の同級生の健坊が来てやっと三人ですか。立会人は7人ぐらいいましたけどね（笑）一度アルバイトの口でも来ないかと思うんですけど、来ないですねえ。既得権なんでしょうかね。友人の亡くなったお兄さんの奥さんとか、小学校の同級生のオバハンとかね。知り合いもやってるんですけど教えてくれませんね。

　昨日は10時頃寝たのかしら。朝は4時まで寝ていましたね。ここ何日か夜が涼しくて助かっています。雨戸だけ閉めて鍵を閉め、ガラス戸は開けて網戸だけにしてあります。窓は三方にありますので外気が暑すぎなければなんとか眠れます。今年はまだエアコンは30分ぐらいしか使っていませんね。つまと今年はエアコンを買い換えようかと話したんですが、四台はねえ、ちょっときついですよね。悩んでいるうちに結局なるべく使わないで済まそうと言うことになりました。つまはケチ子さんですからどんなに暑くても扇風機と内輪で寝ます。わたくしはデブですから暑がりなんですが、今年から引退しましたので別に睡眠不足でも起きて仕事に行く必要はありませんのでね、そう思って我慢することにしました。この無駄に広い家でも先月の東京電力の料金は値上がりしているのに6000円まで行きませんでした。

　朝食は早かったですね。5時半には食べ終わっていました。お昼まで保つのかしら？怖いですね。御飯は粟入りでした。根イモと油揚の味噌汁、韓国の唐辛子を振りましてね。ネギ入り卵焼き、松前漬け、焼き海苔、今日は東京湾産でした。はあ、美味しいなあ。これじゃあなかなか痩せませんなあ。

　つまは今日は実家と教会へ。わたくしのお昼は「すいとん」だそうな。なんか消化が早そう、少し多めに入れといたわよ、と言われました。読まれていますね。選挙から帰ると出かけていきました。わたくしの予定は今日は床屋さんですな。ああ、美容院か。友達のお店なのでね。研究熱心で、いろんな新しいことをやってくれます。まあ、実験台になった気持ちでかかっています。最近少し毛が増えてきたとつまにも言われました。彼の言うには、「減ってない、細くなっているだけ。それをカバーすれば良い」だそうです。まあ、信じてやって貰ってます。最近は炭酸泉シャンプーなんてのをやって貰っています。これもなんか良いみたい。そろそろシャワーを浴びて着替えますか。

眠いですね・・・

　今日は夕方ちょっと元気が出て散歩へ行きました。つまに頼まれた大根と油揚げ、35度の焼酎少しを買いにね。序でに同級生のG君の肉屋を覗いたら珍しく揚げ物が残っていたので買いました。まあ、一月に一度ぐらいは良いでしょう。コロッケとメンチ、久しぶりで美味しかったです。これで今夜はワインを4杯いただきました。昼間のナメコと大根おろし、醤油とレモンを少し搾って。大根が辛くて美味しかった。ナスのぬか漬け、良い色で漬かりました。夏の醍醐味ですね。粟を炊き込んだ御飯と根イモと油揚げの味噌汁、美味しかったです。

　珍しくテレビをのんびりと見ています。小さな村の物語、ちょっと眠くて首ががくんとしましたが、コーヒーを温めて飲んでみています。これが終わったら寝ましょう。ねこさんを抱いて二階へ行きましょう。今日はなんかぐっすり眠れそうですね。肩の注射が効いていますからね。ああ、眠い・・・・

また引きこもり・・・

　今朝は2時起床、ここまで睡眠7時間、何時ものようにごそごそとネット、5時過ぎ朝食、お風呂に入って6時過ぎにまた寝て8時まで眠ってました。今日は都内の病院へ長兄を見舞いに行くつもりですが、寝ている間に肩の痛みで何度も目を覚まして辛かったのでとりあえず中止、I先生のクリニックに行きました。土曜日にしては空いていて助かりました。肩に久しぶりに注射をして貰いました。7月は10日から10日間夏休みだそうで、その前に二回目に来てくださいとのことでした。注射の瞬間は結構痛いけどそのあとすぐに効いてきて痛みは治まります。この注射は一週間ごとに四回までですので、とりあえずそれで治ってくれると良いなあと思っていますがね。帰りに薬局でロキソニンテープを買いました。今日も70枚処方して貰いました。妻も膝の痛みなどに使いますので3ヶ月ぐらいかなあ保つのはね。まあ、有れば安心ですから。

　薬局のそばのいつもの八百屋さんに顔を出し、買い物。つまに頼まれたリンゴ、キウイを熟れさせるのに必要なんだそうです。黄色いメロン、三浦産らしいけど、韓国のチャメを思い出してね、つい買いました。もっと大きいですけどね、黄色いだけ。嬉しかったのは久しぶりに見ました「根イモ」里芋の類の茎ですね、白いやつ、これの味噌汁が好きでね。あとはオイキムチのキュウリとか5袋で105円のナメコ、安いでしょ、ここ。帰ってつまに渡してお願いして終わり。最近自分であまり料理してませんね。なんか作ろうかな、今日は。

　お昼御飯は野菜スープに韓国風チャーハン、自家製のキムチがとうとう底をつきましたが、どうもこの暑いのに白菜キムチは漬けたく有りませんね。秋まではキュウリのオイキムチと大根の水キムチでごまかしましょうかね。

　どうも肩の痛みで寝返りを打つたびに痛くて目が覚めるみたいですね。それで睡眠不足になりやすいみたいな。今日は眠れると良いですね。とりあえず一時間ばかり昼寝をしましょうか。

奇病？

　なんか変なんですよね。今朝は非常にむくんでいましてね、体重もへんに増えています。足も非常にむくみが強いですね。なんか腿がまた他人の腿みたいですね。困った物ですね。ただ太りつつあるのかとも思いますので、少しきつめにダイエットしてみましょうかね。でも今日は金曜日、つまが今週の仕事が終わって飲みに行こうとか言うんでしょうかね。まあ、自分だけ飲まない、食わないが実行できるんでしょうか。

　朝ご飯を食べたあと、ブラックコーヒーを飲みながら考えました。まあとりあえず体操でもしましょうと。今日は食事前には運動はしませんでした。昨日食事を中途半端に止めたような感じでおなかが妙に減っていましたのでね。先にご飯にしました。麦ご飯に味噌汁、韓国風です。昨日はテンジャンチゲと書きましたが、正確には納豆も入ってたからチョングッチャンチゲですね。それに昨日の鰹のたたきが4切れですか。しそやニンニク、ショウガ、行者ニンニクの醤油漬けなどの薬味とポン酢に漬かって美味しいですね。しかし、関係ないけど今年の鰹は高いですなあ。

　話は戻って体操ですね。ダンベル体操、ずいぶんとやりました。スクワットなんて3kgのダンベル両手に150回やりました。同じく降り回しを150回とかね。普通の体操もいつもの二倍ずつぐらいやりましてね、とりあえずは午前はこれで止めて午後にまたやろうかなんて考えていますが。

　まあ、気楽に無理せず、少しずつ努力していきましょう。今月からは利尿剤も飲むようになりましたし、いずれ効果が出てくるんじゃあないかと思っています。

今朝も二時起床・・・

　でもまあ、寝たのが夕方7時でしたからね、睡眠7時間ですわ（笑）まあ、元気です。昨日はご近所の居酒屋さんに届け物、序でに生ビール一杯、泡盛の水割り一杯飲んだらもう効いちゃいましてね、ワイン一杯で出来上がり、御飯とテンジャンチゲ（韓国の味噌を使った味噌汁、ズッキーニや茸入り）で締めてすぐに寝ちゃいました。

　ここのところ寄るが涼しいので助かりますね。これで肩が痛くなければもう少しぐっすり眠れるのかも知れませんが、寝返りを打って無意識に右を下にして寝たとたんに激痛で飛び起きるときがあります。それもまあ、睡眠が浅い原因かも知れませんね。外科のクリニックに行って注射して貰おうかなあ。

　昨日のつまみは鰹のたたきでした。つまにねこさんが美味しい物を食べたいと言ってるから、佐島の朝取りのしこ鰯をスーパーで見てきて、と言われて買い物に行きましたが、鰯は出てなくて、魚屋さんで鰹と笹ガレイの干物を買ってきました。うちのねこさんは鰹の血合いのあたりが好きなんでね。カレイはもう一度半日ばかり干しました。味が濃くなるようにね。今夜焼いて食べましょう。ねこさんも食べると良いですね。何せもう高齢ですのでね（今年の秋で16歳ですかな）老齢用のフードを食べさせていますが、漁協育ちのグルメキャットですからね。機嫌を取るのも大変です。つまはもう心配だからわたしは旅行は遠慮するから貴方一人で行って来て、なんて言ってますわ。そう言われても一人で韓国へはねえ。うーん。

　もう少ししたらダンベル体操を30分ばかりやり、お風呂に入ってから食事にしましょうか。鰹のたたきの残りに味噌汁と御飯ですけどね。今日も頑張って健康を目指しますかね。

寒いなあ、今朝は

　電気も点けなければ20度ぐらいですかね、Tシャツ一枚では寒いですね。今朝はパジャマのズボンをはいています。さっき外で猫が喧嘩する声、シロがいじめられているといけないので見に行きました。見ると根性悪の毛の長い虎猫と最近我が家の周りにいつもいる茶トラ君がにらみ合っていました。仲裁して二匹とも追い払います。我が家の外猫は二匹とも雌で、避妊してあるんですがその二匹を狙って寄ってくるんですよね。分からないのかしらねえ。この近所の雌の野良猫は皆避妊してありますのでね、この二匹のオスはもてあましているんでしょうかね。誰か捕まえて去勢してくれると良いのにね。でも、どこかの飼い猫なんですよね、この二匹。

　今朝は2時に起きちゃいました。相変わらずですね。寝たのが8時ですから睡眠は6時間とれましたけどね、まあそれでは足りませんからね。昨日は午前中は寝ませんでしたけど、午後はなんと3時間も昼寝しちゃいましたからね。雨が降って寒いとついよく眠れてしまうのですよね。困った物です。働いていないから運動も足りないんでしょうね。少しずつ改善していきたいですね。

　昨日は雨でわたくしが長い昼寝をしてしまい、散歩にも行かなくて買い物も出来ませんでしたのである物料理の夜でした。冬瓜の中華スープが仕上がりましたね。鶏挽肉と野菜クズで取ったスープ、椎茸などを使い中華風味に仕上がっていましたね。最近香港で買い込んできた干しエビや干し貝柱を食べ尽くしてつまは苦労しているようですね。でも美味しく出来ていました。それに2把105円だった水菜と京都の油揚を炊いた物。これも美味しかったですね。値段を考えると余計に美味しいです。先日シーサイドファームで買った新じゃがをすり下ろし、ソウルで買ってきたチーズを入れて焼いたお焼き、じゃないなあ、韓国風ですからチヂミですね。これも美味しかったです。もう一品と思えば甘酢ラッキョウとか、山椒の佃煮とかいろいろ出て来ますよね。そんなに食べませんけどね。

　今朝は今朝とて、冷蔵庫に残っていた木綿豆腐が炒り豆腐と言いますか、豆腐のふりかけという人もいますが、池波正太郎さんの本で憶えた料理ですが、これが出来上がっていました。つまが今朝さっと作ったんでしょうね。また飯が進みそう。

　さて、食事の前にダンベル体操と行きましょうか。頑張るぞー。

少し元気な？

　そんな感じの朝ですね。昨日は八時半就寝で今朝は二時半でしたかね、やはり6時間寝てこの時間に目を覚ますともう眠れないんですよね、最近は。もう起きてしまいました。またあとで寝ますわ。最近ワインは毎日飲んではいるんですけど、多くて二杯、少ない日は一杯だけですね。それでも寝付けますね。目は覚めちゃいますけどね。まあ、別にどこかへ出かけるノルマはないし、予定が入ればちゃんと眠れるようにしますからね。

　今朝はダンベル体操をしてお風呂に入って計量すると久しぶりに減っていました。水が少し抜けたんでしょうかね。ちょっと嬉しい感じです。まあ、妻が他の医者の先生に言われたらしいんですけど、腎臓があそこまでおかしくなると半年は駄目でしょうね、とね。そろそろ半年ですね。やっとこさ良くなって来たんですかね。まだ水は退きませんけどね。
　ダンベル体操は始めてからなんとか二ヶ月になりましたね。最初の頃はなかなか続かなかったですけど、最近は毎日必ずダンベルにはふれています。駄目でも布団の横に2kgのダンベルが置いてあり、寝る前と目覚めたときに上半身だけでも鍛えています。今朝はちゃんと起きてからフルコースでやりました。あと一ヶ月も経てば少しは効果が目に見えてくるんじゃあないかと思っていますけどね。とにかくもう少ししまりのある身体になりたい物ですね。

　昨日は久しぶりに白い御飯でした。美味しかったですね。なんかムショ帰りみたいですね、ははは。今朝もその残りですから白さに目が痛かったです。まあ、麦や雑穀も美味しいんですけどね、それなりに。

　今朝、出かける前につまは冬瓜を煮ていったようですね。鶏の挽肉のスープで煮てありました。まだ味付けまで終わってないみたいなので食べなかったですけどね。今日のお昼には出るのかしら。
　梅干しの紫蘇、随分と綺麗に色が出ました。追加の紫蘇を買わずに済みそうですね。良い色です。

今日も昼寝ばかり・・・

　まあ、よく昼寝しますね。今日は一時間半ぐらい寝ましたね。夕方も一時間ぐらい寝ました。隣の籐の椅子で寝ているねこさんに負けませんねえ。

　まあ、夜寝ていないんだから良いでしょう。トータルで一日九時間ぐらい眠れればと思っています。

　午前中、久しぶりに散歩に行けました。魚屋さんを覗くとおじさんが二人、マグロのスキ身を作っていました。聞くともう少し時間がかかるとのこと、一パック取っておいてと頼んで他へ行きました。スーパーへ行き今年初めて三浦の冬瓜が出ていたのでゲット、一緒に煮るために鶏の挽肉、なぜか半額でしたね。
　帰りに魚屋さんでマグロのスキ身、それに小ぶりのスルメイカ、これは煮るかなあ。まあ下ごしらえだけして後は妻に任せましょうね。今朝、八百屋さんに二人で行き、ズッキーニとかいろいろ買いましたので何か考えてくれることでしょう。

　散歩から帰るとさっきわたくしが枝から外した赤ジソの葉はもうつまが塩もみして梅と一緒に瓶の中でした。まあ、これで安心ですね。毎年のことですから、梅を漬けるのは我が家の楽しい習慣です。これで梅酢に漬けて紅ショウガも出来ますし、ゆかりなんてのも出来ますからね。

　夕食は寿司飯にマグロのスキ身をのせ、海苔を揉んでかけ、青紫蘇の葉をちぎってのせて鉄火丼ですね。美味しいマグロでした。寿司屋は高いから行ってられませんよね。久しぶりに美味しいマグロ丼でした。今日はねこさんも佐島産のジンタ（小鰺のもっと小さいの）を刺身で食べました。残りは人間が、ははは。

　さあ、今日はゆっくり眠れるかな。8時間眠っていたいですね。

どうもよく分からん・・・

　昨日は元気だなあと朝は思いましたが、ちょっと目薬を差したあと5分ぐらい横になっているように言われて居ますので長椅子に横になったら、気がついたら二時間も経っていました。妻と約束していた魚を買いに行く話も、そんなに具合が悪いならと取りやめになりました。
　お昼御飯を食べたあともなぜか長椅子に横になってしまい、朝の元気はどこへやら、ドヨーンとした気分で一日が終わりました。散歩にも出ず、買い物も出来ませんでしたね。

　これで夜眠れないのかというと、9時には寝てしまいましたね。眠りは浅く、12時半に目が覚め、これじゃあいかんと4時過ぎまで眠っていましたが、そのあと起きてしまいました。昨日は朝にダンベル体操をやりすぎたのかなあ。今朝は軽いコースで止めておきました。
　お風呂に入り、食事はちゃんと済ませまして、もう少しだけ眠ろうかと思っています。今日はちょっと用事がありましてね、八百屋さんに梅干しに使う赤ジソの葉が入ることになっているんですよね。車で行かねばならないのでね。それさえ済めば梅干しは一安心ですね。あとは土用干しだけになります。紫蘇を入れたあとはもうかびる心配はなくなりますからね。梅酢はしっかりと上がって紫蘇の葉を待っていますからね。毎年の小さな楽しみでございます。

　今日も太陽が出ていますね。雨が多くないのは楽と言えば楽ですが、水不足のことなどを考えるとそうも言っていられませんよね。あちら立てればこちら立たずでございますねえ。

　今日は無理せず、少しずつ運動をして眠りを取り戻すことを第一に考えて過ごしましょう。とりあえず妻が帰宅するまで一時間半ばかり横になりましょうね。仕事に出なくなると言うことも結構大変なことですなあ。のんびりは過ごせているんで喜ばしいんですがね。几帳面な性格には困った物です。