ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

検診結果・・・

2014-11-17 19:26:34 | Weblog
 二時の予約が糖尿病内科でしたが、いつものように30分前に行ってました。それで良かったですね。二時前に呼ばれましたから。S先生の機嫌が良さそうなので不思議に思いましたが、やはり結果が良かったんですね。グリコヘモグロビンA1cは前回7.1だったものが今回は6.6に下がっていました。307有った中性脂肪が154にまで減りました。コレステロールはHDLもLDLも48と115と一応正常範囲ですね。γGTPも81が60まで下がりました。あと少しですね。

 何をしたんですか?と聞かれて一日4時間近く、二万歩以上歩いています、半月前からはジムにも通い、筋トレとエアロで二時間運動していますというと呆れられました。それにカロリーを一日1500以下にしていますとも。糖尿病薬のアマリールは朝と夜飲んでいましたが朝だけにしようと言うことになりました。この薬が夜の低血糖の原因らしいですね。これでまた薬代が減り、一日300円位までになりました。

 腎臓高血圧内科のH先生もびっくりしていましたね。今日計った血圧も117の76でしたからね、まあ血圧の薬はこれ以上減らせないみたいですけどね。この先生にも少しやり過ぎではないか?と言われましたね。でも入院時の数値から比べると凄いと驚いていましたね。まあ頑張るしかないですから、と言っておきましたけどね。

 取りあえず少し結果が出て嬉しかったです。行きつけの蕎麦屋さんで一杯やって・・・なんて思いましたが、小心者ですからね、薬局にまっすぐ向かいました。肉屋のG君のところで明日の夕食の揚げ物を頼んでおきました。4時に揚げておくよと言ってくれました。明日は楽しみですね。

 今夜の料理はわたくしが作ったのはバーニャカウダ。チコリとセロリと赤と黄のパプリカでしたが美味しかったですね。御飯はつまに炊いて貰った舞茸御飯。お汁は豆腐と酒の白子のポン酢味、美味しく戴きました。久しぶりにワインを三杯戴きました。良い気持ちですなあ。明日のジムに備えて早く寝ます。ではおやすみなさい。
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暑かった―・・・

2014-11-17 12:02:59 | Weblog
 病院は病人向けに暖房しているみたいですからね。暑かったです。

 今朝は8時半からジム、まずは筋トレ、今朝はお客も割りと少なく、順番に結構色々出来ました。最初に腹筋、それからぐるりとまわりながら色々とやりました。やはり腿系統の筋肉の機械が多かったです。それと腕をやり、肩のみ一種類やりました。痛くないように気を付けてね。最後には両手に10kgずつ持ってスクワットをやってからもう一度腹筋をやってお終いにしました。結構きつかったですね。そのあとストレッチを。

 少し休んでからバイク漕ぎ、今日は時間が無いので45分間漕いで5分流して50分間ですか。これで180kcalだったかな?機械によっても誤差が出るみたい。今日のは少し甘め。それからまたストレッチをして今日は上がり。最初はそのまま診察のつもりだったからね、サウナに入ってシャンプーもしてと。一応若い女医先生ですからね、気を遣わなくちゃあ。

 早めと言ってもお風呂やサウナで予定の11時の10分前に出ました。やはりサウナに入るとぎりぎりになってしまいますね。そのまま病院に向かい採血、採尿。結果ら2時からの診察で。どう出ますかねえ、ちょっと心配です。

 帰り道魚屋に顔を出し、ブリのカマを一切れと鮭の頭を沢山買いました。これで430円だそう、安いですねえ。振りカマは焼くとして、鮭の頭は何にしますかねえ。氷頭なますか、「しもつかれ」でも作りましょうかねえ。作ったこと無いけど・・・

 家に帰ってお昼御飯、今日は出来上がったカマスの干物に山椒の新芽と花の佃煮、はい、庭で採れたやつですね。お鍋の残りの白子のつゆ、ああ良い出汁。食後はグレープフルーツにヨーグルト。これで合計720kcalでした。はあ、がんばりましょ。
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寒いですね・・・

2014-11-17 07:19:15 | Weblog
 寒いですね、今朝も。つまが仕事に出かけてストーブも電気座布団も消されたねこさんがフニャフニャと鳴きながらベッドに潜り込んできましたが、気が付くと足下に潜っていませんね。首だけ持ち上げてみたら布団の上で寝ていました。これからは寒がりの彼女は大変ですね。そのうち羽毛布団に潜りっぱなしになるのかな?ひとが出かけたあとは。

 今朝は6時15分に目覚ましを掛けて、6時に目を覚ましましたので起き上がりました。まあ、裸で体重計に乗れたのだからまだ寒さもたいしたことないかな。ああ、体重また少し減りましたね、86.4kgとなりましたね。検診日までに85kg台に落とすことはかないませんでしたが、良く落ちたものですよね。また続けましょう、自分のためですから。

 今朝の血圧は117-86、脈拍78でした。ちょっと下が高いですね。寒くなったせいですかねえ。

 スポーツクラブでは食事がしにくいし、荷物が増えるから食べてから行きましょうかねえ。うん、そうしよう、そうしよう。今朝は何かと忙しいから。一応、8時5分に家を出る予定でいます。のんびり行きましょうや。病気にはストレスが一番いけませんからね。のんびり、しっかり、ゆっくり。
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