今日も一万歩行けましたな・・・

　昼食後はなんとなく疲れててまた昼寝、1時間で起きましたけどね。

　夕方あと二千歩を歩くために出かけました。猫たちには会えず、買い物もダイエット中のため、買える物もイメージ無し、何も買わずにカートとカゴを返して帰りました。スーパーを出る時点で一万歩は達成できていましたね。まあ割と元気に帰ってきました。帰宅してすぐにお風呂。足を温めました。少しは楽になるような気がしてね。これが最終結果。

11352歩、まあ我ながらすごいね。ちょっと足がガタついていますな。

　夕食は夕方散歩に出る前にちょっと料理。「豚バラ軟骨の豆豉蒸し」を作りました。先にスープで軟骨肉を煮てありましてね、豆豉醬を買ってありまして、その醬を老酒で溶きましてね、オイスターソースで甘みを。花椒（ファージャオ）というスパイスを使いました。これを軟骨肉にかけて絡ませ、どんぶりごと蒸せば出来上がりです。

まあ非常に美味しいですね。軟骨も食べられますね、我が家は夫婦ともに歯が丈夫ですからW  まああんまり無理すると歯が割れますからね。美味しいです。

あとは鳴門金時のチップス。

それに今朝スーパーに出ていた三浦の大根菜を油揚と炒めて鰹節味でちょい煮たもの、柔らかくて美味しかった。よく噛んで食べましたわ。

この野菜も。グリーンアスパラね。

アスパラも柔らかいけどよく噛んでいただきました。

　つまが出すのを忘れていて、最後に少しだけ食べた谷中生姜。味噌をつけてね。ご飯は今夜もこれだけ、少ないねえ。

ああ、スープもありました。ベーコンとじゃがいも、アスパラなど。

まあ、美味しくいただきました。満腹はできませんなW

今夜はつまも飲みませんでした。私は飲まず2日です。

 

ふらふらしつつ頑張る・・・

　朝も早よからウォーキング、今日はお地蔵さんまで。知り合いのブログを読んでて、ヒガンバナの話が載ってましてね、わたくしもヒガンバナ見物でもしようかとお地蔵さんまで。和田山の石塔群とかいう史跡なんですね。その周りの少しの土地の一角に毎年ヒガンバナが出て咲くんですな。

まあ毒々しいけど綺麗といえば綺麗。写真を撮ったら帰りましょう。帰りにハチ君たちのところへ顔を出す。imaiさんは今日は少ししか食べなかったですよ、なんて行ってた。まあkojimaさんからしっかり朝ごはんをもらっていますからね。わたくしが行ったらいそいそと出てきた。ちょうど使用済みに近い小袋二つがあったのでミーヤちゃんと半分ずつあげた。なんか少ないなあというような顔をしつつ食べてたね。まあいいじゃない、これで今朝3回目の食事か？

　これで帰宅、朝の歩きは、

もう3809歩も歩きましたね、いいペースです。今朝はマドンナには会えず。

　着替えてベッドに。本格的に朝寝。なんかで1時間で起きたけど、つまが仕事から帰ってきて、隣のベッドで休む。なんかつられてまた寝てしまいました。もう一時間寝て10時過ぎに起きました。これで九時間睡眠、と言えるのか？

　まあエアコンなしで眠れたんだから良いか。窓を開けていたが、隣の保育園がうるさい。運動会の練習なんだか、朝の8時から日蓮宗のでんぶくでんでんみたいな太鼓叩いて気違い染みた騒音、二重窓を閉めてつまは寝直し、私は起きて買い物へ。

　まずスーパーへ行き、豆腐と牛乳、野菜をちょこちょこと。太りそうなものは注意、お気に入りの煎餅も切らしてるけど、糖質だからやめておいた。いつもの知り合いのIさんのレジへ。神奈川ペイね。自分でやってね、わたしはよくわからんから。はいはい、QRコードを読み、あ、今日は一発で読んでくれたね。支払いを選ぶ、d払いでと。金額を打ち込み、支払うのボタンを押す。よし完了、だいぶ慣れたね、もう７回目ぐらいだから。よし、これで完了、三階へ移動。百均でメダカの餌、それを入れておくガラスの蓋付容器、猫の写真のカレンダーを購入、330円。

さて帰りましょう。魚屋は今売り出し中、義理で買い物。スルメイカを一杯入りのパックを買いました。昨日は高くてね、1杯390円で手が出なかった。今日のは330円、やすくなったね、よしこれをいただきましょう。

　頑張って歩いて帰りましょう。

もうこんなに歩けた。8083歩、すごいね、今日は一万いけそうですね。お腹が空くけど頑張ります。帰宅してお昼。今日は昨日からリクエストしてひやむぎ。

これで3点半分か。結構食べられるね、嬉しい。お汁はこれ、いつもの我が家風、ナスと玉ねぎ、油揚の入った少し蕎麦つゆより薄めのつゆ。

真ん中の赤いのは唐辛子の醤油漬けです。薬味はおろし生姜、刻んだミョウガ、アサツキなど。

薬味はたっぷり目に。

ああ、青紫蘇も刻んであったね。まあ庭にいくらでも生えてますから。あと黒ごまね。この食べ方、一番好き。サイドメニュー。昨日のステーキ、二口ずつ、焼きナスも付いてた。

　デザートはホットコーヒーにヨーグルト、20世紀梨入り。ま、美味しくいただきました。カロリーは少ないですが。

 

 

今朝もダイエット・・・

　昨日は8時半過ぎに就寝、今朝は目が覚めたらまだ1時半、ろくなもんじゃないね。やはり一滴も飲んでいないからでしょうかねWトイレに行って、また寝ようとして、なんとなくうつらうつらとしていましたが、まともには寝られず、3時半までは横になっていましたが、起きることにしました。朝の散歩でもしてからまた寝れば良いかと。

　起きて少しのんびりしてから朝食。まずはトコロテンをいただきました。腹塞ぎですね。まあやはり夜あまり食べないとお腹が空いてね、目が覚めてしまうのもそのせいもあるかと。

美味しいけど、カロリーはないですからね。ゴマの一粒一粒をありがたくいただきましょうW

　ご飯はお粥、ちょいと薄め。アサツキだけ。

まあ、中には搾菜のみじん切りとか、生姜のみじん切りが入っていますが。美味しいですね、あはは。おかずは昨日の残り物三種。山形の枝豆、ステーキの油で焼いた卵焼き、切り昆布。

食べた気がしないですね。まあこれくらいでないと血糖値は下がりませんから。猫にご飯を出したら、朝の散歩に出かけましょう。今日はお地蔵さんまで行ってきましょうか。原点に戻ってね。頑張ります。