今日はドタバタ疲れました

　今朝は早くに起きてしまい、ちょっと睡眠不足気味で、8時前にまた寝ていましたらね、ピンポーンとチャイムがなりましてね、アマゾンはこんなに早く来るわけないしと起きて出たら介護タクシーのドライバーさんでね、なんか2時に予約を入れたのに、どこかで間違ったのか9時に迎えに来てしまったんですね。そんな早くに頼んだことないじゃん、いつも予約は腎臓内科は2時、眼科は3時といつも午後お願いしてるのに。もう一度来てもらうことにしてまた寝ました。また一時間寝ちゃったW

　昼前にシャワーを浴びてから着替えて買い物に。今日はニュージーの牛ステーキ、結構厚いやつ。あと野菜少し。

4375歩、大して歩けなかったな。午後は介護タクシーだし。

帰宅してお昼に。ワンタン麺。

ナルトは日本のラーメン風ですな。麺はまるちゃんの生ラーメン、意外と美味しい。サイドメニューにゴーヤのお浸し。

上のラー油はワンタンをよけてつけて食べる。美味しい、香港の中国人がこうやって食べてたので真似して。

　2時に出直したドライバーが来て、介護タクシーで腎臓内科の検診へ。予約より30分遅れ、3時半すぎにやっと呼ばれた。まあ腎臓の患者が多いんですね。

　検査結果は良くなかった。糖尿がかなり悪くなっていた。A1cは8.3にも上がっていた。やはりウォーキングができなかったせいか。それにもかかわらず食事が減らせなかったことでしょうね。悪いのは昼の麺類かな？中性脂肪もびっくりするほど上がっていた。これは多分、毎晩最初に飲んでいたビールのせいかなあ。そのあとのワインも。まあ仕方ない、数値を落とせるように頑張ってみますとsumire先生に約束、次の検査までには下げてきますと。

　とりあえずは糖質を制限。今夜の麦飯。

ああ、ビールは当分飲みません。わたくしはワインも飲みませんでした。つまは二杯ぐらい飲んでいましたけどね、見ないようにしました。メインはステーキ、ちょいと厚めのでしたが。

筋は強いけど、肉の味は良かったな。N Z産。今日の枝豆はランドリーの奥さんが届けてくれた、山形の親戚から送ってきてくれたらしい。良い豆でした。

牛肉はエゴマの葉、ルッコラと巻いていただきました。

食べ終わっても満腹なんかしてないです。

　今日の午後の歩き、ほとんど歩けてないね。

5185歩しか行けませんでした。雨が降ってきて歩く気もしなかった。明日は頑張ります。心を入れ替えてW

 

 

 

3時まで寝ていられました

　昨日は9時10分前に就寝、今朝は3時に目を覚ましてトイレへ。よくこの時間まで持ちましたね、感心。ベッドに戻り、タオルケットをかぶってまた眠ろうと。なかなかゴーッとは眠れなかったけど、3時50分までうつらうつらと眠れました。隣のベッドのつまも目が覚めたらしくて、まあ彼女はわたくしより一時間早くに寝ていましたからね、八時間睡眠か、健康なんですね、羨ましい。

　起き上がって朝食をいただいてまた眠くなったら寝れば良い、と一応腹筋運動のフルコースをこなしてから起き上がりました。着替えを２セット、お出かけ用と近場用の二種類抱えてポットも持って階下へ。

　体温は36.5度、歯磨き、血圧測定。まだ安定しないね。もう少し体に合う血圧の薬を見つけて欲しいですね。

　朝食、今朝もお粥から。

おかずは少なめに。どうも野菜を取りすぎな気がするので、野菜も減らしましょう。海藻類も抑えて。切り昆布煮。とりわけて少なめに。

手抜き卵。あまり好きではないけど。

これはお気に入りですね、略式おでん風煮物、特にちくわぶが好きです。

キャベツの唐辛子醤油和えも少しだけ。

とまあ、今朝も美味しくいただきました。

　今日はかなり体調が良い感じ、足腰の痛みも減っていますね。昨日病院で疲れたので、早めに無理せず、バスに乗って帰って来てしまって、それがかえって良かったのかもしれませんね。

　昨日は久しぶりに知り合いの女性に会えました。職員用の裏口のあたりで、電話をしていらして、あ、あの方かな？と思ったのですが、と思いつつ通り過ぎようとした時、足元に花が飾ってありましてね、終わりかけた花を摘んで、水盤に生けてあったのに気がついてみていたら、電話をかけていた女性がこちらをみて手を振っていただいてました。やはりあの方だったかともう一度よく見てご挨拶をいたしました。なんか昨日はいつもより背が高く見えました。まあ肩のリハビリで一年間、毎週お会いしていましたし、脳梗塞後のリハビリでも何週間かお世話になり、忘れることはないと思いましたが、こちらが珍しく杖をついていたりしたので、他の人かと思ったみたい。まあお元気でよかった。最近私が朝の散歩にあまり出られず、本当に久しぶりでお会いしました。