結構歩きました・・・

　朝は猫散歩、kojimaさんの家へ行くと、ハチ君は待っていてくれた。おやつを。どうせもう二箇所ぐらいで朝食をいただいたんでしょうけど。別腹で食べてくれたみたい。

　この時の歩きは、

2176歩、結構歩けたな。帰宅するとつまがケーキを焼いていた。

一本はランドリーの奥さんに差し上げるようです。それから庭でこれを収穫したらしい。

ミョウガと柚子ですね。何して食べましょうか。

そのあと眠くてたまらず1時間だけと朝寝。起こされて起きられずにもう30分、まあよく寝ますね。起きたから買い物へ。大した獲物は無し。野菜類と明日のおかず。まあ現金は出ないですから。ポイント暮らし、神奈川ペイでdポイント払いW

　帰って昼食、茶蕎麦。

お汁は自家製。アサツキと唐辛子。

おかず、残り物。

ルッコラが美味しい。天ぷらの残り、茄子と鯵半分ずつ

そうそう買い物から帰って万歩計。

すごいね、もう7688歩も行きました。でも午後は車だから。アイクリニック行き。3時10分にお迎えの車が来ます。一応シャワーを浴びて。

ああ、デザート。今日できたヨーグルトに洋梨、レーズン。ホットコーヒー。

洋梨はスプーンで切れますね、美味しい。

あと30分か、まだ服を着なくて良いか。

 

 

 

今日は5時半まで寝ていました・・・

　昨日も9時就寝、まあyoutube鑑賞も最近は抑えられていましてね、寝るほうが先、という感じですね。横になればすぐに眠れます、入眠は最高、ただすぐに眼を覚ます。昨日は10時半にトイレに行きたくなりました。朝まで多い時は三回ぐらい起きますね。少なくて一回。まあ出ないよりなんぼかマシ。

　今朝は目が覚めたら5時25分ぐらいでしたか。室温は26度、暑くはないけど湿度が高い感じ、じっとりと首の周りに汗が滲んでいますね。エアコンを点けて起き上がりトイレへ。戻って少し涼む、いい気持ち。また横になり、朝の腹筋運動を。これをしないと安心できません。脳梗塞で小脳がいかれ、両手は効きましたが、最初は体幹が麻痺して動けず、あの時の絶望感はなかったなあ。辛かった日々、しかし先生方のご指導でなんとか体幹の力も戻り、普通に生活ができるようになった嬉しさ。感謝感謝でございますね。

　巨王からお粥の朝がスタートです。随分と休んでいましたね。

おかずは大したものはありません。昨日の焼肉、

手抜き卵。

これも残り物、蓮のキンピラ。

この蓮は美味しかったね、良かった。キャベツの唐辛子醤油和え。

まあこんな残り物でおかゆを一杯。これが体調を整えるには良いようですね。明日からも頑張りましょう。そして昼、夜の食事にも少しずつ気を使って減らしていこうと思います。やればできる、前にできたじゃあないの、ダイエット、頑張ります。