今朝は5時半まで眠れました・・・

　昨日は8時半就寝でしたから、睡眠時間は九時間ですね、これだけ寝るとよく練られたという感じでした。8時半に寝ても23時に目を覚ましてトイレへ行きましてね、湿度100％という感じで寝苦しかった。室温は２６度ぐらいにすぐなるので、エアコンは切るんですがね、またなんか寝苦しくなる、湿度が高いんでしょうな。点けてもすぐに寒くなるから消す、3回ぐらいやったかな。でもなんとか寝ているみたい、目を覚ますたびに時計を見ると30分とか、45分とか進んでいましたからね、まあ眠れてはいるんだなと。明け方にも4時頃にもう一度トイレに。まあ良く出るね、腹が立つ。でも戻ってまた寝た。つまもまだ寝ていましたね。仕事の日じゃないからのんびり寝てるのかな？まあゆっくり休んでください。

　嫌な夢、仕事の夢で目を覚ました。ロクな人間たちが出てこないね、私にとっては迷惑なだけだった人たち。なんでこんな奴らの為に働かなきゃあいけないんだ、と思い、そうだこれは夢なんだから起きちゃえば良いのだ、と思い強引に起きました。5時20分、トイレに行って戻り、10分ばかりうとうとして5時半に起き上がりました。階下に降ります。

　几帳面に朝のルーティーン、歯磨き、体温、血圧は5回測定、だいたい二番目の数値を記録。朝はいつもながら食欲が薄いですね。今朝はトコロテンも食べなかった。おかゆは暑いと傷みやすいので最近作っていない。今朝ももち麦入りご飯と味噌汁。

味噌汁は油揚と根芋の干したもの、芋がらとか芋茎なんて言ったりしますね。里芋の一種の茎、美味しいです。これは干したもの、栃木産かな？つまの父の実家の方から送ってくるみたいね。私が好きだから、取って置いてくれる。

卵焼き。

これはキャベツの唐辛子醤油和え。漬物の代わり。

これは帰りちりめんと実山椒を和えたもの。ご飯の友。

昨日の回鍋肉の残り。美味しいね。

まあ、今朝もなんとかいただけました。よく寝たせいか、体調は良いですね。

体の各部の痛みも減っています。今朝は寒いですね。起きた時の室温はエアコンなしで２４度しかありませんでした。半袖のTシャツ一枚でいましたが寒くてね、長袖のフード付きのスウェットを着込んでいます。ゴミ出しも寒かったです。

　今日の予定、10時頃出発で田舎のデパートへ買い物に行こうかと。成城石井でチーズ、デパ地下でなんか良い魚でも買えれば良いかなと。

今日は昼過ぎになんとか買い物に・・・

　なんか体が疲れやすい感じでしたね。紀文のちくわ、きゅうり、鶏肉、エビなどを購入、他には行かずにまっすぐ帰りました。料理はできず。

　夕食は口だけ、つまにお願いしました。まずはピザ。ベーコンと自家製アンチョビ。ベランダのバジルで。

結構美味しいです。キャベツと豚肉で回鍋肉。

まあまあ、キャベツが良すぎたかな。もっとバリバリのキャベツの方が良かったか。まあ味は良かった。あとサラダ。妻はミニトマトが好きでね、これも今日買ってきた。

これは紀文の細いちくわとキュウリを自家製ラー油で。

やはりスーパーの自家ブランドのちくわはまずいのよね。やはり練り物は紀文のやつがまあまあそれなりの味がしますね。

こんなのでビールを少し、ワインを2杯半。今日も良い気持ちなんですぐ寝ますけどね。なんでこれで中途覚醒するのか？不思議ですね。まあ起きたらまた寝れば良い、むづかしく考えないことにしますわ。

なんか体調不良、不眠症復活か？ドヨーンとした気分

　まあ合計では寝ているんですけどね。昨日は9時10分前に就寝、すぐに眠れるんですがね、最初は。でもね、23時10分前に目が覚めて寝られなくなりましてね。台風が心配だったのもあるんでしょうね。テレビを見たりして。二時間ぐらいは起きていましたね。2時過ぎにまた二度寝、気がついたら7時10分前でした。まあ合計ではよく寝ているのですが、体調は非常に悪い。朝食をいただき、薬を飲み、目薬をさし。ノルマは体調不調でもやらねばならんのですよめ。今朝はご飯と味噌汁。あれ、写真が何処かへ行っちゃいましたね。

　朝食後猫のチノに朝ごはんを出して掃除。ゴミ出し、今朝は瓶缶、ペットボトル。結構多くて大変。香港のジョルダノの雨用のジャケットを羽織って出たが、雨は止んで日が射していた。御近所をひとまわり。元八百屋のお兄さんに車がお迎えに来ていたね。この人も病気なのか。お仲間だねW  車は普通の軽ワゴン車だったけど、ドライバーの女性が看護師さんの服を着ていたのでああ、これも介護タクシーなのか、と思いました。私と同類か。これしか歩いてないね。歩いてないのも睡眠不調の原因か。

まだ445歩ですね。

　ご飯を食べてゴミ出しをして一息ついていたらまた眠気をもよおしましてね、ベッドへ行き横になったらすぐに眠ってしまいました。また二時間眠ってしまいました。

　慣れていたんですね、起きた時は。それで東と西の窓を開けて風を通しました。階下へ降りてヨーグルトを作り、残したミルクでアイスミルクコーヒー。

そのまま昼食へ。今日はホワイトソースのパスタ。グリーンアスパラと霜降り平茸、ベーコン。仕上がりにパルミジャーノをたっぷりかけて。

今朝も鉢植えの株から3個取れたゴーヤ。今日はチャンプルに。苦味が強くて美味しいですね。

デザートは昼食の後はホットコーヒーで。ヨーグルトには柿をたっぷり入れていただきました。少しずつ体調も戻りつつあるか。

さて、なんとか午後は体調を戻していきたいと思うのですがね、あざ笑うかのように外は暗くなり、また雨が降り始めたようです。まあ体操でもするかなあ