生きる喜びのために生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

やっぱり寒い

朝は布団からなかなか出ることが難しい

一度出てもまた入ってしまって

せっかく自分の体温で温めた布団の中だからかも

身体も心も少しずつ覚醒させてタイミングよく抜け出します

温めた白湯を飲んでホット一息

この寒さも今だけのこと

そのうちに朝の気温が気持ちよく感じて来るでしょう

時を焦らず時を待つ

思い通りにならないことはいろいろあることでしょう

そんな中で自分にできることをこつこつと積み重ねていきます

認められないことを理由とせず

他者に求めることなく

今自分にできることを積み重ねていきます

誰のためにでもなく自らが人生を楽しむために

今できること、できていること、やっていることを楽しみます

そこに生きる喜びはあります

あなたはなぜそうするのですかと聞かれれば楽しいからです

わくわくするからです

心穏やかになるからですと

行動とは自らの生きる喜びとともにあります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

批判批難評価は誰でもできます

自分にできることで誰かの力になればそれでいい

おつかれさま

また明日

自己の言葉で自己を語りませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝は雨

昨日よりは少し暖かく感じます

関東からはもう桜の便りが

金沢は未だにツボミ固し

所変われば自然の便りも変わり

人もまたそうですね

自己を一言で表してくる方もいます

診断名です

あなたは何に興味を持ち

何に幸せを感じますか

どんな食べ物が好きですか

どんな人に安心を感じますか

どんな仕事をしたいですか

何に喜びを感じ

何に不安を感じますか

どんなときに悲しくなり

どんなときに恐怖を感じ

何に安心しますか

どんな環境を好みますか

何に憧れますか

どんな食べ物が好きですか

暑くないですか

寒くないですか

人はそれぞれ違います

育ってきた環境も違えば

感じ方も違います

自己のいろいろを語ることです

自己の心の動き身体のこと

生まれ育ってきた環境

思いつくままに自己の言葉で自由に語ることです

あなたを知るために

あなたをもっと理解するために

そのままを聴いています

心を透明にして聴いています

深く深く理解するために

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

少し朱に染まった雲がいいなあ

私は私は他の誰でもない

だから私は私として生きる

良くも悪くもこれが私

そのままの私がいい

おつかれさま

また明日

心の強さとは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

寒い朝です

薄っすらと雪が積もっていて

春の雪というよりも

真冬の雪のよう

これが最後の寒波であればと

雪国で暮らしているとそう願ってしまいます

寒さというものは暖かさを望みます

暖かい服、暖かい布団、暖かい食べ物、人の暖かさ

心が弱っていると特に暖かさが必要となってきます

寒さ故に暖かさから抜け出せなくなってしまったり

心が強ければ寒さの中でも動くことはできるものです

心に温もりを与える

自らの心を温めて寒さに耐えられる心を作ります

一人では難しい時には誰かの助けを必要とすればいいでしょう

心が中庸であるときに心は最も強くなります

陰でも陽でもなくその中間で在る中庸のときに

心静かにある時に心は強くなります

外からの刺激によって心は動きます

一日のひとときを心静かに過ごす時間を作ることです

心の中のすべてを開放して

やすらぎと静寂の時間を作ります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日に

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

語り合うこと

向き合うこと

語りを引き出すこと

話し合う環境を作ること

たいせつ

おつかれさま

また明日

聞くということは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

風と雨は

風と雪に変わっています

屋根も道路もうっすらと白くなっています

今日の予報は雪

春の雪だけど気温が低いので少しは積もるかな

聴くということ

なかなか難しいことかなと思います

関係が深ければ深いほど

聴く方にもついつい相手に対する感情や思いがわいてきてしまうからですね

あなたのことを思ってがついつい否定や批難、批判に変わってしまいます

なので家族にも友だちにも恋人にも話せないとなります

日頃の関係性もあります

普段から何でも話せる関係

お互いに相手を認め合う関係であればどんなことも話せるかと思います

そのままのあなたを受けとめますという関係ですね

いいこともそうでないこともそれがあなたなんだから

それで大丈夫という関係

あなたはあなたで大丈夫私は私で大丈夫という関係性を築くことができればお互いの良き理解者であることができます

私がそのままに聴くことができるのは第三者であり、そこに感情や期待求めがないからです

そのままの思いをそのままに聴くことで語る方の心にたまった重荷を減らしていきます

心の声を伝えてみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

小鳥が

枯れた葦につかまって

心地よい声で鳴いていました

カメラを構えて写真を撮るまでそのままにいてくれたのでありがとうと伝えたら飛び立ち

もう一度ありがとうとつぶやきました

今日のことは今日一日で

美味しいものを食べてぐっすり眠り

明日には新しい一日を迎えます

おつかれさま

また明日

今この時を感じながら生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今日から３月

始まりは寒い朝から

３月の声を聴くと春の暖かさが待ち遠しくなりますが

まだまだ着る服は冬の服が活躍しそう

金沢はまだ冬用タイヤを履いています

タイヤを夏用に交換する時期も気候と相談しながら

雪は降らなくても道路が凍みることがあります

３月は寒さに備えながら春の訪れを待つ季節

歩いているとつくしが顔を出していましたふきのとうは花を咲かせています

寒くても春の足音は近づいています

自然は変化を続けます

日々日々変化しています

同じではない

同じではないからおもしろい

今日のことは今この時しかわからない

明日のことは明日にならないとわからない

なので今この時を楽しみます

幸せを感じる時はどんな時と聞かれたので、安心して眠れる時と答えました

過去に戻らず明日を憂うこともなく今この時を安心して眠ることができることは幸せなことです。

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに