大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
心でつながる
優しさは優しさを呼びます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
川で黒い鳥が頭から水に潜っていました
鴨にしては真っ黒だなとよく見ればカラスでした
二度三度と同じことを
鴨の真似をしていたのかな
潜っては羽をパタパタさせて
なんだかとてもユニークな姿で始めて見ました
カラスは利口な鳥で見ていると楽しくなります
聴くということ
たいせつなのは評価しないことです
ただ聴いて欲しいから話してくれるのです
話している内容に評価してしまうと話せなくなってしまいます
その人の感じていること
思ったこと
嬉しかったこと
悲しかったこと
憤慨したこと
なんでもない日常
聴いて欲しいだけ
なのでそのままを聴きます
誰にも話せないから聴いて欲しいのに
そこに評価をしてしまうと話せなくなってしまいます
そのままをそのままに聴くといいですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
引きづらない
過ぎてしまったこと
空っぽの心で夜を楽しみます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
青空は見えていても
寒い朝です
今日は東日本の方々にとっては特別なな日
この日を境に生活が一変された方も多いかと思います
その後も大きな地震は日本の各地で起き、今も能登半島地震の被災者の方々が避難生活を余儀なくされています
一瞬にして生活が一変する出来事はその他にもいろいろあります
その先に我が身に何が起きるかは誰も知ることはできません
故に今をたいせつに生きていきます
明日に後悔を残さないためにも
今をたいせつに生きていくことは
過去を引きづらないことでもあります
過去にいろいろあって今があるのかもしれませんが過去に戻ることはありません
今この時を楽しむためにも今できることをやっていきます
今ある命をたいせつにします
生きるということは何かのために生きるのではなく
今この時をたいせつにするためにいきます
今この時を楽しむために
今この時にできることを
今この時を生きる
意識を今この時に向ける
今この時を意識して生きてみるといいですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
執着から解放された時に
自由の扉は開きます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
春の雪
晴れては暗くなり雪が降り
また明るくなって日がさしてくる
また暗くなり雪起こしの雷まで
そして雪が降り始め続くかなと思えば青空とともに日がさしてくる
くるくると変化する
そんな天気でした
基本寒いのだけど日がさせば暖かくなり、暗くなれはさらに冷えてくる
こんなにめぐるましく変わる天気の中でもミモザの花が咲いていました
一喜一憂
どんな時にもいいこともあればそうでないことも
どんなに辛い時にもホッとしたり笑顔になることもあります
何かにとらわれてしまうとすべてが支配されてしまうのかもしれません
どんな時にも希望の光はあり
どんな時にも笑顔になることはあります
ただ自らが心を支配しているものから抜け出せなくなっています
希望の光はいつも輝いています
そのことに気がつくかどうかです
自らが選択するだけのことです
前をむいて歩いて行くときに希望の光は微笑みます
今このときに生きる時に心に微笑みは生まれます
今この時を楽しむことです
なぜ学ぶのかと問われれば学ぶことが楽しいからと答えます
なぜそうするのかと問われればそうすることが楽しいからと答えます
なぜやすむのかと問われれば今は心と身体を休めることで心も身体も休まるからですと答えます
どんな時にも楽しみはあります
どんな時にもありがとうと伝えるときがあります
私は大丈夫と伝えることができるといいですね
辛い時にはそこにとらわれることなく今ある環境の中でたのしみ見つけるとともに今この時を楽しみます
自ら環境を変えることもたいせつ
自らとらわれからぬけだすこともたいせつです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
人を否定しない
ひとはそれぞれ良し悪しがあるということ
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
椿のツボミが膨らみ始めています
今はぽつりぽつりと咲いていますが
やがてたくさんのツボミが咲きはじめます
散り始めた山茶花に変わって椿が彩りを添えてくれます
急に寒くなったり雪が降ることがあっても
草花は変わることなく季節の便りを伝えてくれます
四季を感じること
この国に生まれ育ってきた楽しみ
応援したくなる人はまっすぐに生きる人
夢をあきらめずに前をむいて歩いている人
なぜかいろいろなご縁があって知り合います
そういう方のご縁を取り持つこともあります
誰でも悩みはあります
時には挫折することも
それでも諦めなかったり
そしてふっ切れた時に
希望の光がみえてくるのです
大きなことはできなくても
それぞれが自分にできることで
それぞれが利他に生きる時に
生きる支えとなります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
繰り返し繰り返し
そしていつか身につきます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
日一日と明ける時間が早くなってきています
里山を歩いていると
一日一日の変化があります
昨日まではなかったところに
ふきのとうが顔を出していたり
ツボミだった梅の花が一輪咲いていたり
自然は脅威にもなりますが
癒やしにもなります
自然とのつながりを意識して生きていくことは心にやすらぎとともに生きていることを感じさせてくれます
自然とともに在ること
自然の一部で在ること
自然は何も語りませんが
自然から感じとるものはたくさんあります
自然とともに在ることを意識します
身近な自然が生きる支えとなります
人もまた自然の一部
自然のつながりの中での人と人のつながりを意識するなら
お互いがお互いを癒やす関係となります
そこに在るのは命のつながり
命のつながりとしての関係だけを意識することができれば
心地よい関係
やすらぎの関係となります
命のつながりを意識して生きていきます
そこに命があることを意識してみるといいでしょう
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
心を開いて話せる
これがいい
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今朝は冷えています
エアコンをつけていないと
毎朝の温度差を肌で感じることができます
足元には湯たんぽ
頭寒足熱は心地よい睡眠をもたらしてくれます
たくさんの知り合いがいても
たくさんの友だちがいても
家族に囲まれていても
孤独なときがあります
明るく陽気な自分と孤独なもう一人の自分
孤独はひとりになったときに感じるのかもしれません
孤独を埋めたくて人と接してもいつか心が疲れてくる
もう一人の自分を伝えることができなかったり
心に無理をしてしまうからかもしれませんね
心穏やかに過ごせる時を作ることです
本音で話せる人
ありのままの自己を伝えられる人を作るといいでしょう
そのままの心を伝えられる人ですね
何を言ってもそのままを聴いてくれる
何かを期待されることもなく求められることもない人
心はやすらぎます
心穏やかに過ごせるひとときを
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
一歩踏み出すために
そっと背中を押す
勇気を出して前に進むために
そばに寄り添う
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日よりは暖かい朝です
春の足音は一歩一歩
里山にはふきのとうが
花が咲いているものもあれば
これからのものも
木々の芽にも小さな変化が
みつめてみれば
時とともに変化はあります
愛されたいのなら愛しなさい
よく伝える言葉です
心は通じる
あたたかさは
あたたかさとしてかえってきます
思いを聴くこと
特別なことはしなくてもいいのです
その人の心に自らのやすらぎを伝えることです
自らの心にやすらぎと静寂を与える
自らがやすらぎと静寂の人となり
それを伝えるだけです
他者に変化を望むことなく
自らはやすらぎと静寂の人として接します
それだけです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
信頼は信頼を生みます
信頼には語り合うことです
おつかれさま
また明日
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