息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
やっぱり寒い
朝は布団からなかなか出ることが難しい
一度出てもまた入ってしまって
せっかく自分の体温で温めた布団の中だからかも
身体も心も少しずつ覚醒させてタイミングよく抜け出します
温めた白湯を飲んでホット一息
この寒さも今だけのこと
そのうちに朝の気温が気持ちよく感じて来るでしょう
時を焦らず時を待つ
思い通りにならないことはいろいろあることでしょう
そんな中で自分にできることをこつこつと積み重ねていきます
認められないことを理由とせず
他者に求めることなく
今自分にできることを積み重ねていきます
誰のためにでもなく自らが人生を楽しむために
今できること、できていること、やっていることを楽しみます
そこに生きる喜びはあります
あなたはなぜそうするのですかと聞かれれば楽しいからです
わくわくするからです
心穏やかになるからですと
行動とは自らの生きる喜びとともにあります
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
