本日の修行

ランニング

11ｋｍ　60分　HRAV139拍

今朝起きると右肩に
異常は有りませんでしたが、
痛みと張りが感じられました。
脱臼後3週間ぶりのスイムには
800ｍは多すぎた様でしたが、
これで幾らかでも前に進めそうです。

明日から4連休なので、
治療も4連休、
本日は土曜診療なので6時まで、
仕事は半休を取って、
連休前の最後の治療に行きました。
例によってぐるぐる廻されて
悲鳴です、、、、

帰宅後「とりあえずラン」へ
脚の方はだんだん
戻りつつありまして、
連日走れるようになりました、
が、完治している訳で無いので、
まずは自分の脚にお伺いを立ててから
走っています。

写真は「右から読んでも、左から読んでも、、」