本日の修行

ウエイト＋パワーマックス

ウエイト

8パターン　3セット　35分

パワーマックス

100W　40分　80～90rpm

何時ものパターンに
1動作増やしてのウエイトです。
今までは体幹部と上体を
補強していましたが、
走ることができない今は、
脚の筋力の低下が
目立って来ましたので、

大腿の補強を加え、
パワーアップとまでは行かずとも
現状維持から幾らかでも
プラスになるように
修行したいと思います。

その後のパワーマックスは
相変わらず低負荷、
ストレスこそ感じていませんが、
もう少しが上がらない、
もどかしさ全開で
本日は終了です。

写真はだいこんの双葉、
三浦はスイカが終わり、
だいこんの作付けが始まりました、
農作物でも季節は感じられる物ですね～！！