本日の修行

パワーマックス

150W　60分　90rpm

あいにく夜は
雨になりました。
元気で若い頃なら
夏場の雨天のランニングも
さほど気にせずに
行ったのですが、

今は、何も雨の日に
外で走らんでも、と、
迷わず思いますので、
施設にてパワーマックスを
一漕ぎです。

一漕ぎの割りには、
負荷は今現在のリミット一杯、
時間も久々1時間と
割りとマジな内容でした。

30分×2でインドアB&Rと言う
選択肢も有りましたが、
本日はパワーマックスに特化で、
1時間の修行でした。

写真は江奈湾にて、
干潟は満ちてまして、
穏やかな江奈湾でしたが、
暑さは半端ない日曜でした、、、、、