本日の修行

ランニング

5.3㎞　45分　HRAV129拍

ランニングの途中で、
この所なりを潜めていた、
膝痛が再発してしまいました。

悪化さすと長いので、
痛みが出た所で折り返し、
ショートカットして
さらにペースダウン。

かばい脚をしながら戻り、
ドラッグストアへ行き、
コールドスプレーを購入して
取り敢えずは応急処置です。

その後帰宅せずに
「ここち湯」へ直行、
炭酸泉と電気風呂で
膝を刺激して、
痛み除去を試みました。

今の所痛みは
和らいでいますが、
明日の様子次第で
「ホノルル鍼灸整骨院」行も
考えます、、、、

写真は「日産スタジアム」此処で折り返しました、、、、