本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング　

2時間走　20ｋｍ　HRAV136拍

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1100ｍ　25分

5年ぶりに、平日の2時間走コースが復活しました。
宮古島に出場しなくなって、このコースも走らなく
なっていましたが、今期は宮古スタートですので、
久々走ってみました。5年で町並み、川沿い（鶴見川）の
景観は変りました、私の体力も大幅ダウンです。

写真は、松輪風車下にて、去年の「カズ追悼ディアスロン練習会」での
参加者達。途中帰った人もいましたが、総参加者30数名の有志の皆さんが
カズの追悼で集まってくれました。
今年も、M丸選手となりすけ君の取り計らいで来月11日（日）に開催の
運びとなりまして、私も当然参加です。裏方でも選手でも
何でもやっちゃいます、今年も雑煮かな？