本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

5パターン　5セット　39分　HRAV101拍

トレッドミル

5.35㎞　43分　HRAV128拍

日中の現場作業で、

バテバテになりましたが、

週末なので施設へ、

キッチリと

リハビリトレーニング、

そしてトレッドミル、

最後はマッサージチェアで、

現場作業での疲労抜き、

今週もそこそこ頑張った？