ランニング+パワーマックス
ランニング
10km 55.07 HRAV139拍
パワーマックス
170W 20分 90~100rpm
少し疲労気味です、タイムの割には心拍が高め、、
明日の追悼ディアスロンはサポートなので、
少し休めるかな、、、でも皆がガンガンやってるのを見たら
ん~微妙、、、、一応支度はして行こう。
写真は、妻が明日のために焼いてくれたチョコケーキ。
15切れ限定、運の良い人は食べられます。
何処で出すかは、私の気分次第。
「16切れあるじゃないか!」って、
1切れは私が先に、お毒見しておきました。
ランニング
10km 55.07 HRAV139拍
パワーマックス
170W 20分 90~100rpm
少し疲労気味です、タイムの割には心拍が高め、、
明日の追悼ディアスロンはサポートなので、
少し休めるかな、、、でも皆がガンガンやってるのを見たら
ん~微妙、、、、一応支度はして行こう。
写真は、妻が明日のために焼いてくれたチョコケーキ。
15切れ限定、運の良い人は食べられます。
何処で出すかは、私の気分次第。
「16切れあるじゃないか!」って、
1切れは私が先に、お毒見しておきました。
名前は伏せておこう、うらまれちゃうから
ごちそうさまでした。レシピ教えていただきたいわぁ、ブラウニー。しっとり感と程よい甘さがとってもおいしかったです