ランニング+パワーマックス
ランニング
10.5km 60分 HRAV133拍
パワーマックス
150W 40分 90~100rpm
本日も泳ぎたい所でしたが、
連日、鍼を打つ訳にもいかないので、
本日のメインはパワーマックスでした。
最近は20分以上、乗っていなかったので
150Wの負荷は重いかなと思いましたが、
月走200kmノルマのランニングとの相乗効果か?
意外と廻せたので、いつもの倍の40分を
乗用回転域をキープしてペダリングです。
見る見る大汗掻いて床はビッショリ、
これを自宅でやったら掃除が大変、、、
正に施設様々です。
一応終了時には自分流した汗は
自分でふき取って終りますが、
これはエチケット!
と言う訳で、大汗掻いて本日は終了です。
写真はてらさんの後姿、
連休中の「風張峠行き」時の1枚、
良く鍛えられた脹脛に注目!!
ランニング
10.5km 60分 HRAV133拍
パワーマックス
150W 40分 90~100rpm
本日も泳ぎたい所でしたが、
連日、鍼を打つ訳にもいかないので、
本日のメインはパワーマックスでした。
最近は20分以上、乗っていなかったので
150Wの負荷は重いかなと思いましたが、
月走200kmノルマのランニングとの相乗効果か?
意外と廻せたので、いつもの倍の40分を
乗用回転域をキープしてペダリングです。
見る見る大汗掻いて床はビッショリ、
これを自宅でやったら掃除が大変、、、
正に施設様々です。
一応終了時には自分流した汗は
自分でふき取って終りますが、
これはエチケット!
と言う訳で、大汗掻いて本日は終了です。
写真はてらさんの後姿、
連休中の「風張峠行き」時の1枚、
良く鍛えられた脹脛に注目!!
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