あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2011-07-01 | 修行
トレッドミル+スイム

トレッドミル

6km 40分 HRAV138拍

スイム

500×1 ミドルペース

 〃  パドルスイム ブイ使用

 〃  イージーペース 

合計 1500m 35分


月が変わり本日より7月です、
昨日の雷付き集中豪雨で
梅雨明けか?と思いましたが
未だ梅雨明け宣言は
出ていない?ようです。

私の故障も全快とは
行かずですが、
そろそろ復帰に向けて
再々再々再々スタートしました。

とは言え傷みとは、
絶えず背中合わせですので、
いきなり全開モード
とは行きません、
本日は時短バージョンに
なってしまったので、
走る行為はトレッドミルでした。

スイムはトレッドミルで
アップ?が済んでいるので、
少々上げ気味でスタート、
都合500×3本で1500m
こちらは何時もより
時間も距離も幾らか出たので、
スイムは良い修行になったです。

写真は我が家の玄関灯の下に居た「鋸クワガタ君」
せっかくお出で下さったので、
砂糖水などお出しして歓迎致しました。
其後丁重に藪までお送りして、お帰り頂きました、、、、

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