本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

6km　40分　HRAV138拍

スイム

500×1　ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

　〃　　イージーペース　

合計　1500ｍ　35分


月が変わり本日より7月です、
昨日の雷付き集中豪雨で
梅雨明けか？と思いましたが
未だ梅雨明け宣言は
出ていない？ようです。

私の故障も全快とは
行かずですが、
そろそろ復帰に向けて
再々再々再々スタートしました。

とは言え傷みとは、
絶えず背中合わせですので、
いきなり全開モード
とは行きません、
本日は時短バージョンに
なってしまったので、
走る行為はトレッドミルでした。

スイムはトレッドミルで
アップ？が済んでいるので、
少々上げ気味でスタート、
都合500×3本で1500ｍ
こちらは何時もより
時間も距離も幾らか出たので、
スイムは良い修行になったです。

写真は我が家の玄関灯の下に居た「鋸クワガタ君」
せっかくお出で下さったので、
砂糖水などお出しして歓迎致しました。
其後丁重に藪までお送りして、お帰り頂きました、、、、