本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

120W　60分　90rpm

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1700m　35分

遠征準備と応援で、
修行を3日間休みました。
そろそろ言い訳も
無くなってきたので、
本日は修行しました。
負荷は軽めで、
一応テーパーの真似事？です。
1時間半でしたが、
気持ち良く一汗掻いて終了です。
故障箇所の痛みが
再発しているのが
多少気になりますが、
後は天に託しますか？

写真は、チアリーダーの皆さん、
暑い中、コースのあちこちで
大声援と素敵な笑顔を振りまいてくれました。