本日の修行

パワーマックスで
インターバル練習　200W4分80rpmと200W4分100rpmを交互に8回合計32分
　
帰宅後自宅にて　補強の腕立て伏せ3パターンで150回
　　　　　　　　腹筋3パターン180回

本来ならば昨日のリカバリーで、ジョギング1時間
もしくは流しのスイム１０００ｍ位が良いところですが、
時間が無いので、逆パターンの強い刺激で短時間にしました。
シンプルなものほど、やってて辛くなってきますが
効果は一番あると思います、「継続は力なり」
私の場合は「継続は惰性なり」かな、、、、