本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル

マシーンウエイト

5パターン　4セット　30分　HRAV110拍

トレッドミル

5.3㎞　44分　HRAV132拍

真面目にマシーンウエイトで、

サーキットトレーニング、

先にやっておかないと、

有酸素運動の後では、

まず、やらないでしょうね、、、（苦笑）