スイム+パワーマックス+トレッドミル
スイム
1500m 30分 イージーペース
パワーマックス
150W 32分 90rpm
トレッドミル
5.3㎞ 33分
背筋痛再発に
怯えながらも、
日中の作業は
無事に終了、
午後から
雨になったので、
作業の中止が、
功を奏したようです。
で、修行も再開、、
取り敢えずは、
様子見でスイムを、
違和感が出る前に終了、
続いてパワーマックスを、
中負荷常用回転域で一漕ぎ、
こちらも違和感が出る前に終了、
こうなると
貧乏性な性格で、
最後にトレッドミル、
結果インドア・トライアスロン
となりまして、
本日は終了です。
今の所、
背筋痛の兆しは無し、
このままで
朝を迎えたい、、、、
写真は「パンの缶詰」開封しました。
このマフィン、思ってたより美味しい、、、
スイム
1500m 30分 イージーペース
パワーマックス
150W 32分 90rpm
トレッドミル
5.3㎞ 33分
背筋痛再発に
怯えながらも、
日中の作業は
無事に終了、
午後から
雨になったので、
作業の中止が、
功を奏したようです。
で、修行も再開、、
取り敢えずは、
様子見でスイムを、
違和感が出る前に終了、
続いてパワーマックスを、
中負荷常用回転域で一漕ぎ、
こちらも違和感が出る前に終了、
こうなると
貧乏性な性格で、
最後にトレッドミル、
結果インドア・トライアスロン
となりまして、
本日は終了です。
今の所、
背筋痛の兆しは無し、
このままで
朝を迎えたい、、、、
写真は「パンの缶詰」開封しました。
このマフィン、思ってたより美味しい、、、
いい感じで練習出来ているじゃありませんか。
背筋痛を克服して頑張って下さい。
五島は行くのでしょう?
良い感じでは有りません、
追い込むと故障、
追い込むと不調と
負のスパイラルから抜けだせません、
もう時間もないし、
このままで五島へです、、、
調子の悪いままの再会ですが、
お許し下さい。