本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル

スイム

1500ｍ　30分　イージーペース

パワーマックス

150W　32分　90rpm

トレッドミル

5.3㎞　33分

背筋痛再発に
怯えながらも、
日中の作業は
無事に終了、

午後から
雨になったので、
作業の中止が、
功を奏したようです。

で、修行も再開、、
取り敢えずは、
様子見でスイムを、
違和感が出る前に終了、

続いてパワーマックスを、
中負荷常用回転域で一漕ぎ、
こちらも違和感が出る前に終了、

こうなると
貧乏性な性格で、
最後にトレッドミル、

結果インドア・トライアスロン
となりまして、
本日は終了です。

今の所、
背筋痛の兆しは無し、
このままで
朝を迎えたい、、、、

写真は「パンの缶詰」開封しました。
このマフィン、思ってたより美味しい、、、