本日のリハビリ

パワーマックス

100W　40分　90rpm

修行まで行かず、
本日はリハビリのみ、
この負荷だと
汗もあまりかきません、

で、汗をかくために
随分と久しぶりに
施設のサウナを利用、

96℃で12分間、
通常メニューを熟す時位の
大汗をかいて終了。
たまにはサウナもOKかな、

写真は「ういろ」
「外郎」ではなく「ういろ」、
これはこれで美味しいです。