あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日のリハビリ

2017-03-14 | 修行
パワーマックス

100W 40分 90rpm

修行まで行かず、
本日はリハビリのみ、
この負荷だと
汗もあまりかきません、

で、汗をかくために
随分と久しぶりに
施設のサウナを利用、

96℃で12分間、
通常メニューを熟す時位の
大汗をかいて終了。
たまにはサウナもOKかな、

写真は「ういろ」
「外郎」ではなく「ういろ」、
これはこれで美味しいです。
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