あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2010-12-03 | 修行
ランニング+スイム

ランニング

10.2km 58分 HRAV145拍

スイム

500×1 イージペース

 〃  パドルスイム ブイ使用

200×1 ダウン

合計 1200m 25分

「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術を受けてから修行をしました。
施術の効果は的面で、
ランニングで折り返してから、
ペースアップが出来ました。

タイム的に見ると
何時もと大差無いのですが、
折り返してからは
km/5分で行けましたので
久々に息が上がりました。

最近ではこのペースで
実走した事は無いので、
正に施術の効果で、
身体がリフレッシュ出来たと言う
事ではないかと思います。

写真は息子(長男)にもらった
「パワーバランス・シリコンブレス」
これの効果もありかな?


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