本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV145拍

スイム

500×1　イージペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1 ダウン

合計　1200ｍ　25分

「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術を受けてから修行をしました。
施術の効果は的面で、
ランニングで折り返してから、
ペースアップが出来ました。

タイム的に見ると
何時もと大差無いのですが、
折り返してからは
ｋｍ/5分で行けましたので
久々に息が上がりました。

最近ではこのペースで
実走した事は無いので、
正に施術の効果で、
身体がリフレッシュ出来たと言う
事ではないかと思います。

写真は息子（長男）にもらった
「パワーバランス・シリコンブレス」
これの効果もありかな？