本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

5.7㎞　35分

パワーマックス

100W　40分

昨日の早めの処置と、
休養が功を奏したのと、
54年振りの11月の雪と言う事で、
降雪作業の冷え対策で、
膝に保温目的の
カンメルパスタを塗布、

更にサポータでカバーして、
更に更に雨具も2枚重ね着の
極寒仕様にての作業で、
膝痛が悪化すること無く
無事に作業は終了。

流石に残務処理まで
する気にはなれずで、
日報だけ提出して退社、
取り敢えずはジャグジーだけ
のつもりで施設へ行きましたが、

そこは貧乏性の悲しい所、、、
せっかく来たのだから
利用しないのは損、、

と言う事で、
遅いトレッドミルと
低負荷パワーマックスの2種目、
流石にインドアですので
低負荷でもそこそこの
汗をかいて終了、
膝も痛みが出ず一安心でした。

写真は東郷元帥！！
今年はお会い出来ました。