あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2005-10-17 | 修行
パワーMAX+スイム

パワーMAX

170W 28分 80~100rpm
200W 32分 90~110rpm

スイム

500×1 ミドルペース
〃   パドルスイム(ブイ使用)
200×1 ダウン
合計 1200m 30分

秋の長雨ですか?天気が中々回復しません
来月3日は「富士チャレンジ200」です、
6年ぶりに自転車のエンデューロ、今回はトップ引きで
7時間、AVS 30km維持が必須です。
果たして引ききれるのか、、、、、
自転車足にまだなってないでのが、少々気になるところ。
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