本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　56分　HRAV133拍

パワーマックス

150W　40分　90ｒｐｍ
70W　12分　100ｒｐｍ（クーリング・ダウン）

昨日の休足日の効果か？
本日のランニングは軽快？でした。
気候も良くなって来たせいもあり
まず服装が身軽になったのも良い事です。
膝の不安が完全に払拭されてはいませんが、
この位のペースと距離ならば
何とかこなせてきたので、
こちらもようやく春が来たかな？
と言う感じでしょうか。
このまま故障再発せずに
何とかシーズンインしたい物です。

写真は宇佐美の海岸、
中央右よりの建物は
「サンハトヤ」
電話は４１２６　よいふろです。