あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2007-07-05 | 修行
ランニング+パワーマックス+秘密の修行

ランニング

10km 60分 HRAV137拍

パワーマックス

170W 32分 90~100rpm

秘密の修行

1セット 15分

梅雨の中休みか?良い天気でした。
気温も30度を超え、作業中は汗だく、
午前中に1ℓの水分(冷ほうじ茶)を摂りました。
飲んだら飲んだだけ汗に変わりますが、
午後は1.5ℓの「おーいお茶」を完飲です。
ちょっと水分摂取過多気味では有りますね。
今からこれだと真夏はどうなるのでしょうか?

写真は、楠原教会にて、
罰当たりな人達に背を向け
懺悔するアルミマン、、、

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