ランニング+スイム
ランニング
12km 1.08 HRAV142拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550m 28分
昨日のアクティブレストが利いたのかな?
折り返してから少々ペースアップできました。
と言っても、レースペースにはまだまだ時間が掛かりそうですが。
おじさん(自分もですが)ランナーに軽く抜かれてしまいます。
ここは焦らずにと思いますが、あまりにも見事に抜かれてしまうと
少々、、、、、しかし今はこれが現実!!
写真は、第一回松練、スポーリアのプールにて。
M丸選手は丁寧に教えてくれました。
この後横山公園でクロカン走、終了後はスーパー銭湯へ
最後に大盛りカレーでした、実り多い一日でしたが、、、
尻を出してるのはだれだ?
ランニング
12km 1.08 HRAV142拍
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計1550m 28分
昨日のアクティブレストが利いたのかな?
折り返してから少々ペースアップできました。
と言っても、レースペースにはまだまだ時間が掛かりそうですが。
おじさん(自分もですが)ランナーに軽く抜かれてしまいます。
ここは焦らずにと思いますが、あまりにも見事に抜かれてしまうと
少々、、、、、しかし今はこれが現実!!
写真は、第一回松練、スポーリアのプールにて。
M丸選手は丁寧に教えてくれました。
この後横山公園でクロカン走、終了後はスーパー銭湯へ
最後に大盛りカレーでした、実り多い一日でしたが、、、
尻を出してるのはだれだ?
こんなことをする人は誰でしょうか