本日の修行

自転車　三浦松輪宮川公園周回コース

DST　105ｋｍ　（10周＋ショートカット１）
TM　3.44
AVS　28.1ｋｍ
登半累計　965ｍ
下降累計　905ｍ

4月以来の松輪周回コースに行きました。
無風猛暑でサバイバル模様、
気負って、潰れぬように押さえ気味でスタート。
1周21分台の遅いペースで周回しました。
どこの場所を通ってもペースは変えずに、
坦々と周回です。
それでも着実に身体からは水分が無くなり
6周約2時間で750CCボトル2本が空になりました。

宮川公園に戻り、給水と小休止をしていると
Kさん登場、（トップ写真）特製クエン酸入り
レモンティーを振る舞い、見送りました。
此処でやめても良かったのですが、
昼前にハジメ君の実家に寄る約束をしてたので
時間合わせにもう４周とショートカット１周で11時半に終了、
風車下の水呑場で水を被りクールダウン、
暑い半日が終わりました。

帰りに黒スイカを購入、ハジメ君実家で
半分に割り、ハジメ家と明日のJOY－BBQの差し入れに
おすそ分けしました、BBQ参加の皆さん、召し上がれ。