本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10km　57分　HRAV132拍

パワーマックス

150W　32分　90～100rpm　HRAV125拍

天気が良かったので、
久々の実走は、
やはり気持ちが良かったです。
ダラダラ修行週のはずでしたが、
本日はほぼ通常メニュー、
パワーマックスもクールダウンでは無く
かなり真剣に廻しましたので、
大汗掻いて終了です。

修行終了後、
施設に設置されている
タニタのハイグレードな、
体重＆体脂肪測定器に乗りましたが
開催されるつもりでいた
アイアンマン前の数値を
未だキープしていました。
やはりどこかで抜かないと
身体が壊れてしまいそうです。

写真は身体で無く、自転車のパンク修理中！！

中々自分の後ろ姿はお目に掛かれませんので、
撮ってくれたてらさんに感謝ですが、
あまり見栄えの良い姿では有りませんね。
太く短い脚です、、、、、