本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　56分　HRAV136拍

スイム

500×1　ミドルペース
　
　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

きのうの治療と、軽め修行のおかげか？
本日のランニングは、割りと軽快でした。
週の終わりに来て、ようやくですが、
調子がいくらかアップしました。
その為解しスイムは変更で、
500一本はきっちりと泳ぎました。

さすがに1000では、このペースは
維持出来そうに無いので、
後は解しペースでしたが、
スイムも最低線のノルマは達成、
終わりよければ全て良し？なので
今週はそれなりに良い週だったかな？

写真は逃げる田山選手と山本良介選手

この後大集団が追いますが、
この二人の逃げは大成功でした。