本日の修行

パワーマックス→トレッドミル

パワーマックス

150W　40分　90rpm

トレッドミル

5.7㎞　30分

1時間ちょいですが、
修行時間を確保しました。
1種目限定の方が、
修行的な効果は
上がると思いますが、
貧乏性な私としては、
1時間ちょいなら、2種目です。

パワーマックスの負荷が
今のレベルでは、
少し重めでしたが、
常用回転域でしたので、
何とか40分間廻す事が出来ました。

パワーマックス終了後は、
間髪を入れずにトレッドミルへ、
この”間髪を入れず”と言う事が、
非常に大事で、

トレッドミルの空と
パワーマックス終了時が
上手くシンクロしないと、
→が＋に変わってしまいます。

そういう意味も含めて
本日は奇跡的に
インドアB&R修行になりました。

写真はキッズの素晴らしい走り、

膝も高く上がり、大きなストライドで、
大人顔負けの走りですね～素晴らしい！！！！！！