本日の修行

エアロバイク＋スイム

 

エアロバイク

 

120W 40分 90rpm

 

スイム

 

1000ｍ 24分

 

早朝5時半より、

湯快爽快某店にて、

露天風呂の出入り口の

ハンガー引き戸の、

部品交換工事を行い、

ほぼ始業時間に帰社。

 

その後通常勤務を熟し、

本日は流石にほぼ定時で退社、

終わりの早い無料施設と有料プールを、

初めて両方を利用して、

かなり時間差のある

インドアディアスロンでした。