本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

135W　40分　80～90rpm

スイム

1500×1　イージー～ミドルペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　40分

今週は天候不了の影響大で、
作業の遅れが響いて来ました。
本日も帰社が遅れたので、
当然退社時間も遅れました。

こうなると言い訳を捜す事も
気持ち半分位、顔を擡げる訳で、
その気持ちを払拭する
別のパワーも必要ですが、
本日はそのパワーが有りました。

という訳で、パワーマックスの後に、
今週初ののスイムでした。
だら～と流すつもりでしたが、
徐々にペースアップ出来て、
終わって見れば27分チョイ。
合計で2100ｍと、
スイム特化日に近い内容でした。

写真はスペシャルゲストの高橋尚子選手、
スタート前にストレッチ指導、
自らハーフに出場後、フィニッシュ手前で、
ハイタッチなどして、選手を盛り上げていました。
タッチ出来た人は嬉しかったでしょうね！！